Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Мангольд сирой
  5. Сравнить
  6. Мангольд сирой vs. Крабовые палочки

Сравнить продукты Мангольд сирой и Крабовые палочки

Сравнить

Инфографика

Мангольд сирой vs Крабовые палочки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Содержит больше МагнийМагний +88.4%
Содержит больше КальцийКальций +292.3%
Содержит больше КалийКалий +321.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +361.5%
Содержит больше МедьМедь +459.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3227.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +513%
Содержит больше СеленСелен +2377.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0% 7.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1011.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +207400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +38.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд сирой Крабовые палочки DV% diff.
Витамин K 830µg 0.4µg 691%
Селен 0.9µg 22.3µg 39%
Фосфор 46mg 282mg 34%
Витамин A 306µg 0µg 34%
Витамин C 30mg 0mg 33%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Железо 1.8mg 0.39mg 18%
Медь 0.179mg 0.032mg 16%
Марганец 0.366mg 0.011mg 15%
Натрий 213mg 529mg 14%
Белки 1.8g 7.62g 12%
Витамин E 1.89mg 0.17mg 11%
Магний 81mg 43mg 9%
Калий 379mg 90mg 9%
Холестерин 0mg 20mg 7%
Калорийность 19kcal 95kcal 4%
Витамин B9 14µg 0µg 4%
Клетчатка 1.6g 0.5g 4%
Кальций 51mg 13mg 4%
Углеводы 3.74g 15g 4%
Витамин B5 0.172mg 0mg 3%
Витамин B6 0.099mg 0.13mg 2%
Холин 18mg 13mg 1%
Насыщенные жиры 0.03g 0.216g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.275g 1%
Фруктоза 0.62g 1%
Витамин B3 0.4mg 0.62mg 1%
Витамин B2 0.09mg 0.08mg 1%
Крахмал 3.5g 1%
Витамин B1 0.04mg 0.03mg 1%
Жиры 0.2g 0.46g 0%
Чистые углеводы 2.14g 14.5g N/A
Сахар 1.1g 6.25g N/A
Цинк 0.36mg 0.33mg 0%
Транс-жиры 0g 0.008g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.07g 0.143g 0%
Триптофан 0.017mg 0.075mg 0%
Треонин 0.083mg 0.285mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.23mg 0%
Лейцин 0.13mg 0.607mg 0%
Лизин 0.099mg 0.707mg 0%
Метионин 0.019mg 0.261mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0.26mg 0%
Валин 0.11mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.036mg 0.156mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.028g N/A
0.008g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
8% 15% 75% 2%
Белки: 7.62 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 15 г
Вода: 74.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше ВодаВода +24.1%
Содержит больше БелкиБелки +323.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +130%
Содержит больше УглеводыУглеводы +301.1%
Содержит больше ДругоеДругое +41.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
34% 43% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.216 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.143 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +587.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +104.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Крабовые палочки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.