Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангольд сирой и Кукурузный сироп

Сравнить

Инфографика

Мангольд сирой vs Кукурузный сироп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 5.4% 3.9% 14% 18% 1.1% 4.7% 20% 13% 16%
Содержит больше МагнийМагний +912.5%
Содержит больше КальцийКальций +183.3%
Содержит больше КалийКалий +761.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +386.5%
Содержит больше МедьМедь +237.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +800%
Содержит больше ФосфорФосфор +318.2%
Содержит больше МарганецМарганец +266%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.2%
Содержит больше СеленСелен +222.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2.8% 2.1% 0.38% 1.4% 2.1% 0% 0% 0% 7.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +263.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +647.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1000%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +35.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд сирой Кукурузный сироп DV% diff.
Витамин K 830µg 0µg 692%
Витамин A 306µg 0µg 34%
Витамин C 30mg 0mg 33%
Углеводы 3.74g 77.59g 25%
Железо 1.8mg 0.37mg 18%
Магний 81mg 8mg 17%
Медь 0.179mg 0.053mg 14%
Калорийность 19kcal 286kcal 13%
Витамин E 1.89mg 0mg 13%
Марганец 0.366mg 0.1mg 12%
Калий 379mg 44mg 10%
Витамин B6 0.099mg 0.009mg 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин B2 0.09mg 0.009mg 6%
Фосфор 46mg 11mg 5%
Витамин B9 14µg 0µg 4%
Селен 0.9µg 2.9µg 4%
Белки 1.8g 0g 4%
Цинк 0.36mg 0.04mg 3%
Натрий 213mg 155mg 3%
Витамин B5 0.172mg 0.023mg 3%
Кальций 51mg 18mg 3%
Витамин B1 0.04mg 0.011mg 2%
Витамин B3 0.4mg 0.02mg 2%
Холин 18mg 13.3mg 1%
Жиры 0.2g 0g 0%
Чистые углеводы 2.14g 77.59g N/A
Сахар 1.1g 77.59g N/A
Насыщенные жиры 0.03g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.07g 0g 0%
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.13mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0%
Валин 0.11mg 0%
Гистидин 0.036mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
78% 22%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 77.59 г
Вода: 22.01 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +321%
Содержит больше ДругоеДругое +300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1974.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Кукурузный сироп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168836/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.