Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Мангольд сирой
  5. Сравнить
  6. Мангольд сирой vs. Лапша

Сравнить продукты Мангольд сирой и Лапша

Сравнить

Инфографика

Мангольд сирой vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +285.7%
Содержит больше КальцийКальций +325%
Содержит больше КалийКалий +897.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.4%
Содержит больше МедьМедь +82.7%
Содержит больше МарганецМарганец +16.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +80.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше СеленСелен +2555.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1011.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +622.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +419.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +42.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд сирой Лапша DV% diff.
Витамин K 830µg 0µg 692%
Селен 0.9µg 23.9µg 42%
Витамин C 30mg 0mg 33%
Витамин A 306µg 6µg 33%
Витамин B1 0.04mg 0.289mg 21%
Витамин B9 14µg 84µg 18%
Магний 81mg 21mg 14%
Витамин E 1.89mg 0.17mg 11%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Витамин B3 0.4mg 2.077mg 10%
Калий 379mg 38mg 10%
Медь 0.179mg 0.098mg 9%
Натрий 213mg 5mg 9%
Углеводы 3.74g 25.16g 7%
Калорийность 19kcal 138kcal 6%
Белки 1.8g 4.54g 5%
Витамин B2 0.09mg 0.136mg 4%
Фосфор 46mg 76mg 4%
Железо 1.8mg 1.47mg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин B6 0.099mg 0.046mg 4%
Кальций 51mg 12mg 4%
Цинк 0.36mg 0.65mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.07g 0.552g 3%
Жиры 0.2g 2.07g 3%
Клетчатка 1.6g 1.2g 2%
Марганец 0.366mg 0.315mg 2%
Витамин B5 0.172mg 0.263mg 2%
Насыщенные жиры 0.03g 0.419g 2%
Холин 18mg 25.7mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.581g 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 2.14g 23.96g N/A
Сахар 1.1g 0.4g N/A
Транс-жиры 0g 0.029g N/A
Триптофан 0.017mg 0.043mg 0%
Треонин 0.083mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.19mg 0%
Лейцин 0.13mg 0.365mg 0%
Лизин 0.099mg 0.137mg 0%
Метионин 0.019mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0.24mg 0%
Валин 0.11mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.036mg 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше ВодаВода +36.8%
Содержит больше ДругоеДругое +220%
Содержит больше БелкиБелки +152.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +935%
Содержит больше УглеводыУглеводы +572.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1352.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +688.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.