Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангольд сирой и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Мангольд сирой vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +113.2%
Содержит больше КалийКалий +89.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +592.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -49.6%
Содержит больше МарганецМарганец +553.6%
Содержит больше КальцийКальций +64.7%
Содержит больше МедьМедь +653.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +880.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +250%
Содержит больше СеленСелен +6966.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +30500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +117.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +542.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +297.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +742.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +290.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.104mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд сирой Лобстер сырой DV% diff.
Витамин K 830µg 0µg 692%
Медь 0.179mg 1.349mg 130%
Селен 0.9µg 63.6µg 114%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Витамин A 306µg 1µg 34%
Витамин C 30mg 0mg 33%
Цинк 0.36mg 3.53mg 29%
Белки 1.8g 16.52g 29%
Витамин B5 0.172mg 1.449mg 26%
Железо 1.8mg 0.26mg 19%
Фосфор 46mg 161mg 16%
Марганец 0.366mg 0.056mg 13%
Холин 18mg 70.3mg 10%
Магний 81mg 38mg 10%
Натрий 213mg 423mg 9%
Витамин E 1.89mg 0.87mg 7%
Витамин B3 0.4mg 1.591mg 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин B2 0.09mg 0.014mg 6%
Калий 379mg 200mg 5%
Калорийность 19kcal 77kcal 3%
Кальций 51mg 84mg 3%
Витамин B1 0.04mg 0.02mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.07g 0.296g 2%
Углеводы 3.74g 0g 1%
Витамин B9 14µg 10µg 1%
Жиры 0.2g 0.75g 1%
Насыщенные жиры 0.03g 0.181g 1%
Чистые углеводы 2.14g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 1.1g 0g N/A
Витамин B6 0.099mg 0.104mg 0%
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.22g 0%
Триптофан 0.017mg 0.215mg 0%
Треонин 0.083mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.13mg 1.197mg 0%
Лизин 0.099mg 1.24mg 0%
Метионин 0.019mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0.68mg 0%
Валин 0.11mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.036mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.5%
Содержит больше БелкиБелки +817.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +275%
Содержит больше ДругоеДругое +11.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +450%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +322.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.