Мангольд сирой или маринара - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +130.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +121% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +167.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +827.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5871.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +31.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +879.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +74.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 13.9µg | 680% |
| Витамин C | 30mg | 2mg | 31% |
| Витамин A | 306µg | 33µg | 30% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 3.917mg | 22% |
| Магний | 81mg | 18mg | 15% |
| Железо | 1.8mg | 0.78mg | 13% |
| Медь | 0.179mg | 0.081mg | 11% |
| Марганец | 0.366mg | 0.137mg | 10% |
| Натрий | 213mg | 30mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.099mg | 0.173mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 0.508g | 3% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 3% | |
| Витамин E | 1.89mg | 2.4mg | 3% |
| Калорийность | 19kcal | 51kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.061mg | 2% |
| Фосфор | 46mg | 34mg | 2% |
| Калий | 379mg | 319mg | 2% |
| Кальций | 51mg | 27mg | 2% |
| Жиры | 0.2g | 1.48g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.377g | 1% |
| Цинк | 0.36mg | 0.2mg | 1% |
| Клетчатка | 1.6g | 1.8g | 1% |
| Белки | 1.8g | 1.41g | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.024mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Углеводы | 3.74g | 8.06g | 1% |
| Холин | 18mg | 13.7mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.17g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 6.26g | N/A |
| Сахар | 1.1g | 5.5g | N/A |
| Селен | 0.9µg | 1.1µg | 0% |
| Витамин B9 | 14µg | 13µg | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0% | |
| Метионин | 0.019mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.11mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
1.41 г
Жиры:
1.48 г
Углеводы:
8.06 г
Вода:
87.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +640% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +115.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.39g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.66г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +842.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +625.7% |