Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангольд сирой и Мясной рулет

Сравнить

Инфографика

Мангольд сирой vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Содержит больше МагнийМагний +575%
Содержит больше КальцийКальций +537.5%
Содержит больше КалийКалий +67.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.6%
Содержит больше МарганецМарганец +83%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +501.7%
Содержит больше МедьМедь +114%
Содержит больше ЦинкЦинк +927.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +350%
Содержит больше СеленСелен +3955.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1616.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +430%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2374.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2842%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1955.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +374.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +642.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +78.1%
Содержит больше ВодаВода +72.9%
Содержит больше БелкиБелки +744.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +12700%
Содержит больше ДругоеДругое +118.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30550%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4785.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мангольд сирой Мясной рулет
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд сирой Мясной рулет DV% diff.
Витамин B12 0µg 24.55µg 1023%
Витамин K 830µg 692%
Витамин A 306µg 5252µg 550%
Витамин B2 0.09mg 2.227mg 164%
Железо 1.8mg 10.83mg 113%
Витамин B3 0.4mg 11.768mg 71%
Витамин B5 0.172mg 3.536mg 67%
Селен 0.9µg 36.5µg 65%
Холестерин 0mg 174mg 58%
Натрий 213mg 1225mg 44%
Насыщенные жиры 0.03g 8.96g 41%
Жиры 0.2g 25.6g 39%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 12.26g 31%
Витамин C 30mg 3mg 30%
Цинк 0.36mg 3.7mg 30%
Витамин B6 0.099mg 0.47mg 29%
Белки 1.8g 15.2g 27%
Медь 0.179mg 0.383mg 23%
Витамин B9 14µg 104µg 23%
Фосфор 46mg 207mg 23%
Полиненасыщенные жиры 0.07g 3.42g 22%
Магний 81mg 12mg 16%
Калорийность 19kcal 304kcal 14%
Витамин B1 0.04mg 0.212mg 14%
Витамин E 1.89mg 13%
Марганец 0.366mg 0.2mg 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Калий 379mg 226mg 5%
Кальций 51mg 8mg 4%
Холин 18mg 3%
Углеводы 3.74g 2.1g 1%
Чистые углеводы 2.14g 2.1g N/A
Сахар 1.1g N/A
Триптофан 0.017mg 0.206mg 0%
Треонин 0.083mg 0.651mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.631mg 0%
Лейцин 0.13mg 1.331mg 0%
Лизин 0.099mg 1.178mg 0%
Метионин 0.019mg 0.342mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0.716mg 0%
Валин 0.11mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.036mg 0.393mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мангольд сирой Мясной рулет
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
185%
Мангольд сирой
463%
Мясной рулет
Итоговая оценка минералов
34%
Мангольд сирой
114%
Мясной рулет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясной рулет
Гликемический индекс продукта Мясной рулет ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясной рулет
Мясной рулет дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мангольд сирой
Мангольд сирой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 174mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мангольд сирой
Мангольд сирой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1012mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд сирой
Мангольд сирой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.93g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.