Мангольд сирой или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мангольд сирой и печенье с предсказанием?
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем мангольд сирой. Печенье с предсказанием содержит 378 калорий, в то время как мангольд сирой содержит 19 калорий.
- Мангольд сирой богаче витамином K, витамином A, витамином C, магнием, медью, витамином E и калием, в то время как печенье с предсказанием содержит больше витамина B9, витамина B1 и витамина B3.
- Мангольд сирой покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 691% больше, чем печенье с предсказанием.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс (77), чем мангольд сирой (32).
Chard, swiss, raw и Cookies, fortune были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1057.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +325% |
| Содержит больше КалийКалий | +824.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +198.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +111.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +92.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +222.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +30500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +661.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +75354.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +355% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +360% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +371.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 1.1µg | 691% |
| Витамин A | 306µg | 1µg | 34% |
| Витамин C | 30mg | 0mg | 33% |
| Углеводы | 3.74g | 84g | 27% |
| Калорийность | 19kcal | 378kcal | 18% |
| Магний | 81mg | 7mg | 18% |
| Медь | 0.179mg | 0.06mg | 13% |
| Витамин B9 | 14µg | 66µg | 13% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.03mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.182mg | 12% |
| Калий | 379mg | 41mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.84mg | 9% |
| Натрий | 213mg | 31mg | 8% |
| Марганец | 0.366mg | 0.19mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.099mg | 0.013mg | 7% |
| Железо | 1.8mg | 1.44mg | 5% |
| Белки | 1.8g | 4.2g | 5% |
| Кальций | 51mg | 12mg | 4% |
| Селен | 0.9µg | 2.9µg | 4% |
| Жиры | 0.2g | 2.7g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 0.466g | 3% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.13mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.297mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.669g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 1.345g | 3% |
| Фосфор | 46mg | 35mg | 2% |
| Цинк | 0.36mg | 0.17mg | 2% |
| Холин | 18mg | 6mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 1.1g | 45.42g | N/A |
| Клетчатка | 1.6g | 1.6g | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 0.13mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.019mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.11mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.11mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.036mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +1058.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +133.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2146% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3262.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +565.7% |