Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Мангольд сирой
  5. Сравнить
  6. Мангольд сирой vs. Печенье Шоколадные чипсы

Сравнить продукты Мангольд сирой и Печенье Шоколадные чипсы

Сравнить

Инфографика

Мангольд сирой vs Печенье Шоколадные чипсы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Содержит больше МагнийМагний +47.3%
Содержит больше КальцийКальций +34.2%
Содержит больше КалийКалий +71.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.8%
Содержит больше МедьМедь +115.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +161.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.4%
Содержит больше МарганецМарганец +81.1%
Содержит больше СеленСелен +1144.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +14900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +120.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +360%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +96.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +241.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +135.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд сирой Печенье Шоколадные чипсы DV% diff.
Витамин K 830µg 692%
Насыщенные жиры 0.03g 14.071g 64%
Жиры 0.2g 28.4g 43%
Витамин C 30mg 0.2mg 33%
Полиненасыщенные жиры 0.07g 4.541g 30%
Калорийность 19kcal 488kcal 23%
Холестерин 0mg 70mg 23%
Медь 0.179mg 0.386mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 8.241g 21%
Витамин A 306µg 139µg 19%
Селен 0.9µg 11.2µg 19%
Углеводы 3.74g 58.2g 18%
Марганец 0.366mg 0.663mg 13%
Витамин E 1.89mg 13%
Витамин B1 0.04mg 0.184mg 12%
Железо 1.8mg 2.48mg 9%
Фосфор 46mg 100mg 8%
Белки 1.8g 5.7g 8%
Витамин B2 0.09mg 0.177mg 7%
Клетчатка 1.6g 6%
Магний 81mg 55mg 6%
Витамин B3 0.4mg 1.365mg 6%
Натрий 213mg 341mg 6%
Калий 379mg 221mg 5%
Цинк 0.36mg 0.94mg 5%
Витамин B9 14µg 33µg 5%
Холин 18mg 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Витамин B5 0.172mg 0.259mg 2%
Витамин B6 0.099mg 0.084mg 1%
Кальций 51mg 38mg 1%
Чистые углеводы 2.14g 58.2g N/A
Сахар 1.1g N/A
Триптофан 0.017mg 0.072mg 0%
Треонин 0.083mg 0.191mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.13mg 0.391mg 0%
Лизин 0.099mg 0.214mg 0%
Метионин 0.019mg 0.106mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0.27mg 0%
Валин 0.11mg 0.279mg 0%
Гистидин 0.036mg 0.123mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
6% 28% 58% 6% 2%
Белки: 5.7 г
Жиры: 28.4 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 5.7 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +1525.6%
Содержит больше БелкиБелки +216.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +14100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1456.1%
Содержит больше ДругоеДругое +25%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
52% 31% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.241 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.541 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20502.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6387.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Печенье Шоколадные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.