Сравнить продукты Мангольд сирой и Рапини
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +268.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +93.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +326.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +111.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +113.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +11.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +48.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +270.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +305% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +205.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +87.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +492.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +76.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +145% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 19kcal | 22kcal |
|
| Белки | 1.8g | 3.17g |
|
| Жиры | 0.2g | 0.49g |
|
| Витамин C | 30mg | 20.2mg |
|
| 2.14g | 0.15g |
|
|
| Углеводы | 3.74g | 2.85g |
|
| Магний | 81mg | 22mg |
|
| Кальций | 51mg | 108mg |
|
| Калий | 379mg | 196mg |
|
| Железо | 1.8mg | 2.14mg |
|
| Сахар | 1.1g | 0.38g |
|
| Клетчатка | 1.6g | 2.7g |
|
| Медь | 0.179mg | 0.042mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 0.77mg |
|
| Фосфор | 46mg | 73mg |
|
| Натрий | 213mg | 33mg |
|
| Витамин A | 6116IU | 2622IU |
|
| Витамин A | 306µg | 131µg |
|
| Витамин E | 1.89mg | 1.62mg |
|
| Марганец | 0.366mg | 0.395mg |
|
| Селен | 0.9µg | 1µg |
|
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.162mg |
|
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.129mg |
|
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.221mg |
|
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.322mg |
|
| Витамин B6 | 0.099mg | 0.171mg |
|
| Витамин K | 830µg | 224µg |
|
| Витамин B9 | 14µg | 83µg |
|
| Холин | 18mg | 18.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.05g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.026g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 0.13g |
|
| Триптофан | 0.017mg | 0.043mg |
|
| Треонин | 0.083mg | 0.106mg |
|
| Изолейцин | 0.147mg | 0.104mg |
|
| Лейцин | 0.13mg | 0.17mg |
|
| Лизин | 0.099mg | 0.198mg |
|
| Метионин | 0.019mg | 0.048mg |
|
| Фенилаланин | 0.11mg | 0.128mg |
|
| Валин | 0.11mg | 0.153mg |
|
| Гистидин | 0.036mg | 0.066mg |
|
| Фруктоза | 0.17g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
206%
80%
Итоговая оценка минералов
34%
27%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рапини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 180mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд сирой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах