Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Мангольд сирой
  5. Сравнить
  6. Мангольд сирой vs. Рисовый пудинг

Сравнить продукты Мангольд сирой и Рисовый пудинг

Сравнить

Инфографика

Мангольд сирой vs Рисовый пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Содержит больше МагнийМагний +523.1%
Содержит больше КалийКалий +191.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +386.5%
Содержит больше МедьМедь +894.4%
Содержит больше МарганецМарганец +542.1%
Содержит больше КальцийКальций +105.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.8%
Содержит больше СеленСелен +111.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4185.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +565.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +182.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд сирой Рисовый пудинг DV% diff.
Витамин K 830µg 692%
Витамин C 30mg 0.7mg 33%
Витамин A 306µg 46µg 29%
Медь 0.179mg 0.018mg 18%
Железо 1.8mg 0.37mg 18%
Магний 81mg 13mg 16%
Марганец 0.366mg 0.057mg 13%
Витамин E 1.89mg 13%
Витамин B12 0µg 0.24µg 10%
Калий 379mg 130mg 7%
Углеводы 3.74g 20.81g 6%
Фосфор 46mg 87mg 6%
Клетчатка 1.6g 0.1g 6%
Натрий 213mg 109mg 5%
Калорийность 19kcal 111kcal 5%
Витамин B6 0.099mg 0.035mg 5%
Кальций 51mg 105mg 5%
Витамин D 0IU 34IU 4%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Насыщенные жиры 0.03g 0.967g 4%
Витамин B2 0.09mg 0.141mg 4%
Витамин B9 14µg 4µg 3%
Холин 18mg 3%
Белки 1.8g 3.29g 3%
Витамин B1 0.04mg 0.075mg 3%
Селен 0.9µg 1.9µg 2%
Витамин B5 0.172mg 0.288mg 2%
Холестерин 0mg 6mg 2%
Жиры 0.2g 1.63g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.441g 1%
Чистые углеводы 2.14g 20.71g N/A
Сахар 1.1g N/A
Цинк 0.36mg 0.38mg 0%
Витамин B3 0.4mg 0.443mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.07g 0.06g 0%
Триптофан 0.017mg 0.039mg 0%
Треонин 0.083mg 0.126mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.169mg 0%
Лейцин 0.13mg 0.273mg 0%
Лизин 0.099mg 0.221mg 0%
Метионин 0.019mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0.135mg 0%
Валин 0.11mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.036mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
3% 21% 73%
Белки: 3.29 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 20.81 г
Вода: 73.43 г
Другое: 0.84 г
Содержит больше ВодаВода +26.2%
Содержит больше ДругоеДругое +90.5%
Содержит больше БелкиБелки +82.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +715%
Содержит больше УглеводыУглеводы +456.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1002.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Рисовый пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.