Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рисовый пудинг состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Рисовый пудинг

Рисовый пудинг
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
59 (средний)
Гликемическая нагрузка 16 (средний)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 111 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 21 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 0.5 cup (128 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 0.4 (кислотный)
TOP 21% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 79% of foods
TOP 31%  ⓘHigher in content than 69% of foods
TOP 32% Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 68% of foods
TOP 34% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 66% of foods
TOP 35% Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 65% of foods

Рисовый пудинг калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 111
0.5 cup 142 128 г

Рисовый пудинг гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
59

Рисовый пудинг Гликемическая нагрузка (ГН)

16

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 32% 14% 9.3% 37% 11% 14% 10% 6% 7.4% 10%
Кальций: 315мг of 1,000мг 32%
Железо: 1.1мг of 8мг 14%
Магний: 39мг of 420мг 9.3%
Фосфор: 261мг of 700мг 37%
Калий: 390мг of 3,400мг 11%
Натрий: 327мг of 2,300мг 14%
Цинк: 1.1мг of 11мг 10%
Медь: 0.05мг of 1мг 6%
Марганец: 0.17мг of 2мг 7.4%
Селен: 5.7µg of 55µg 10%

Минералы - Относительный график

105 мг
TOP 21%
109 мг
TOP 47%
0.06 мг
TOP 65%
87 мг
TOP 67%
0.38 мг
TOP 76%
130 мг
TOP 76%
13 мг
TOP 77%
1.9 µg
TOP 77%
0.37 мг
TOP 81%
0.02 мг
TOP 93%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 10% 0% 24% 2.3% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 3% 30% 0% 0%
Витамин A: 516IU of 5,000IU 10%
Витамин E: 0мг of 15мг 0%
Витамин D: 2.4µg of 10µg 24%
Витамин C: 2.1мг of 90мг 2.3%
Витамин B1: 0.23мг of 1мг 19%
Витамин B2: 0.42мг of 1мг 33%
Витамин B3: 1.3мг of 16мг 8.3%
Витамин B5: 0.86мг of 5мг 17%
Витамин B6: 0.11мг of 1мг 8.1%
Витамин B9: 12µg of 400µg 3%
Витамин B12: 0.72µg of 2µg 30%
Холин: 0мг of 550мг 0%
Витамин K: 0µg of 120µg 0%

Витамины - Относительный график

172 IU
TOP 36%
0.7 мг
TOP 45%
Витамин D
0.8 µg
TOP 46%
0.24 µg
TOP 57%
0.08 мг
TOP 58%
0.14 мг
TOP 59%
0.29 мг
TOP 75%
0.44 мг
TOP 80%
4 µg
TOP 83%
0.04 мг
TOP 85%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

4% 2% 21% 73%
Белки:
Daily Value: 7%
3.3 г of 50 г
3.3 г (7% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
1.6 г of 65 г
1.6 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 7%
20.8 г of 300 г
20.8 г (7% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
73.4 г of 2,000 г
73.4 г (4% of DV )
Другое:
0.8 г
0.8 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 42% 36% 36% 30% 32% 20% 23% 31% 32%
Триптофан: 117мг of 280мг 42%
Треонин: 378мг of 1,050мг 36%
Изолейцин: 507мг of 1,400мг 36%
Лейцин: 819мг of 2,730мг 30%
Лизин: 663мг of 2,100мг 32%
Метионин: 210мг of 1,050мг 20%
Фенилаланин: 405мг of 1,750мг 23%
Валин: 561мг of 1,820мг 31%
Гистидин: 225мг of 700мг 32%

Информация о типе жиров

66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 0.97 г
Мононенасыщенные жиры: 0.44 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г

Распределение пищевых волокон для продукта Рисовый пудинг

100%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 0.1 г
Другое: 21 г

Значения всех питательных веществ для продукта Рисовый пудинг в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 111kcal 6% 71% В 2.4 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 3.3g 8% 69% В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 1.6g 3% 70% В 20.4 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.7mg 1% 45% В 75.7 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
21g N/A 31% В 2.6 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 21g 7% 34% В 1.4 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 6mg 2% 51% В 62.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.8µg 8% 46% В 2.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 13mg 3% 77% В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 105mg 11% 21% В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 130mg 4% 76% В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0.37mg 5% 81% В 7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Клетчатка 0.1g 0% 61% В 24 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.02mg 2% 93% В 7.9 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.38mg 3% 76% В 16.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 87mg 12% 67% В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 109mg 5% 47% В 4.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 172IU 3% 36% В 97.1 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 46µg 5% 35%
Марганец 0.06mg 2% 65%
Селен 1.9µg 3% 77%
Витамин B1 0.08mg 6% 58% В 3.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.14mg 11% 59% В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.44mg 3% 80% В 21.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.29mg 6% 75% В 3.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.04mg 3% 85% В 3.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.24µg 10% 57% В 2.9 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин B9 4µg 1% 83% В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.97g 5% 61% В 6.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.44g N/A 72% В 22.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.06g N/A 89% В 786.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.04mg 0% 88% В 7.8 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.13mg 0% 88% В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.17mg 0% 87% В 5.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.27mg 0% 87% В 8.9 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.22mg 0% 85% В 2 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.07mg 0% 86% В 1.4 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.14mg 0% 89% В 4.9 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.19mg 0% 87% В 10.9 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.08mg 0% 88% В 10 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 111
% дневной дозы*
2.5%
Жиры 1.6г
4.4%
Насыщенные жиры 0.97г
0
Транс жиры
2%
Холестерин 6мг
4.7%
Соль 109мг
6.9%
Углеводы 21г
0.4%
Пищевые волокна 0.1г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 3.3г
Витамин Д 34мкг 5.7%

Калций 105мг 11%

Железо 0.37мг 4.6%

Калий 130мг 3.8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Рисовый пудинг
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.