Рисовый пудинг состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Рисовый пудинг
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
59 (средний) |
Гликемическая нагрузка | 16 (средний) |
Калории ⓘ Calories for selected serving | 111 ккал |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 21 г. |
Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 0.5 cup (128 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.4 (кислотный) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 79% of foods
ⓘHigher in content than 69% of foods
Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 68% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 66% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 65% of foods
Рисовый пудинг калории (ккал)
Размер порции | Калории | Вес |
---|---|---|
100 г | 111 | |
0.5 cup | 142 | 128 г |
Рисовый пудинг гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Рисовый пудинг Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
516IU of 5,000IU
10%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
2.4µg of 10µg
24%
Витамин C:
2.1мг of 90мг
2.3%
Витамин B1:
0.23мг of 1мг
19%
Витамин B2:
0.42мг of 1мг
33%
Витамин B3:
1.3мг of 16мг
8.3%
Витамин B5:
0.86мг of 5мг
17%
Витамин B6:
0.11мг of 1мг
8.1%
Витамин B9:
12µg of 400µg
3%
Витамин B12:
0.72µg of 2µg
30%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0.8 µg
TOP 46%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 7%
3.3 г of 50 г
3.3 г (7% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
1.6 г of 65 г
1.6 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 7%
20.8 г of 300 г
20.8 г (7% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
73.4 г of 2,000 г
73.4 г (4% of DV )
Другое:
0.8 г
0.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
117мг of 280мг
42%
Треонин:
378мг of 1,050мг
36%
Изолейцин:
507мг of 1,400мг
36%
Лейцин:
819мг of 2,730мг
30%
Лизин:
663мг of 2,100мг
32%
Метионин:
210мг of 1,050мг
20%
Фенилаланин:
405мг of 1,750мг
23%
Валин:
561мг of 1,820мг
31%
Гистидин:
225мг of 700мг
32%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.97 г
Мононенасыщенные жиры:
0.44 г
Полиненасыщенные жиры:
0.06 г
Распределение пищевых волокон для продукта Рисовый пудинг
Сахар:
0 г
Клетчатка:
0.1 г
Другое:
21 г
Значения всех питательных веществ для продукта Рисовый пудинг в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 111kcal | 6% | 71% | В 2.4 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 3.3g | 8% | 69% | В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 1.6g | 3% | 70% | В 20.4 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0.7mg | 1% | 45% | В 75.7 раз(а) меньше чем Лимон |
21g | N/A | 31% | В 2.6 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 21g | 7% | 34% | В 1.4 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 6mg | 2% | 51% | В 62.2 раз(а) меньше чем Яйцо |
Витамин D | 0.8µg | 8% | 46% | В 2.8 раз(а) меньше чем Яйцо |
Магний | 13mg | 3% | 77% | В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль |
Кальций | 105mg | 11% | 21% | В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 130mg | 4% | 76% | В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец |
Железо | 0.37mg | 5% | 81% | В 7 раз(а) меньше чем Говядина |
Клетчатка | 0.1g | 0% | 61% | В 24 раз(а) меньше чем Апельсин |
Медь | 0.02mg | 2% | 93% | В 7.9 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 0.38mg | 3% | 76% | В 16.6 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 87mg | 12% | 67% | В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 109mg | 5% | 47% | В 4.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 46µg | 5% | 35% | |
Марганец | 0.06mg | 2% | 65% | |
Селен | 1.9µg | 3% | 77% | |
Витамин B1 | 0.08mg | 6% | 58% | В 3.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.14mg | 11% | 59% | В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 0.44mg | 3% | 80% | В 21.6 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.29mg | 6% | 75% | В 3.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 85% | В 3.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0.24µg | 10% | 57% | В 2.9 раз(а) меньше чем Свинина |
Витамин B9 | 4µg | 1% | 83% | В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Насыщенные жиры | 0.97g | 5% | 61% | В 6.1 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 0.44g | N/A | 72% | В 22.2 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.06g | N/A | 89% | В 786.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.04mg | 0% | 88% | В 7.8 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.13mg | 0% | 88% | В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина |
Изолейцин | 0.17mg | 0% | 87% | В 5.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая |
Лейцин | 0.27mg | 0% | 87% | В 8.9 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 0.22mg | 0% | 85% | В 2 раз(а) меньше чем Тофу |
Метионин | 0.07mg | 0% | 86% | В 1.4 раз(а) меньше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.14mg | 0% | 89% | В 4.9 раз(а) меньше чем Яйцо |
Валин | 0.19mg | 0% | 87% | В 10.9 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.08mg | 0% | 88% | В 10 раз(а) меньше чем Индейка |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 111
% дневной дозы*
2.5%
Жиры
1.6г
4.4%
Насыщенные жиры 0.97г
0
Транс жиры
0г
2%
Холестерин 6мг
4.7%
Соль 109мг
6.9%
Углеводы
21г
0.4%
Пищевые волокна
0.1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3.3г
Витамин Д
34мкг
5.7%
Калций
105мг
11%
Железо
0.37мг
4.6%
Калий
130мг
3.8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже