Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Мангольд сирой
  5. Сравнить
  6. Мангольд сирой vs. Салями

Сравнить продукты Мангольд сирой и Салями

Сравнить

Инфографика

Мангольд сирой vs Салями infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Содержит больше МагнийМагний +326.3%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше КалийКалий +19.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.8%
Содержит больше МедьМедь +99.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +713.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +315.2%
Содержит больше МарганецМарганец +167.2%
Содержит больше СеленСелен +3377.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +759.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25837.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +817.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +296.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1413.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +598.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +363.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +419.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд сирой Салями DV% diff.
Витамин K 830µg 3.2µg 689%
Натрий 213mg 1740mg 66%
Витамин B12 0µg 1.52µg 63%
Селен 0.9µg 31.3µg 55%
Насыщенные жиры 0.03g 9.316g 42%
Жиры 0.2g 25.9g 40%
Белки 1.8g 21.85g 40%
Витамин B3 0.4mg 6.053mg 35%
Витамин A 306µg 0µg 34%
Витамин C 30mg 0mg 33%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Витамин B6 0.099mg 0.459mg 28%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 11.127g 28%
Марганец 0.366mg 0.978mg 27%
Витамин B1 0.04mg 0.367mg 27%
Цинк 0.36mg 2.93mg 23%
Витамин B5 0.172mg 1.201mg 21%
Фосфор 46mg 191mg 21%
Витамин B2 0.09mg 0.357mg 21%
Медь 0.179mg 0.357mg 20%
Полиненасыщенные жиры 0.07g 2.529g 16%
Калорийность 19kcal 336kcal 16%
Магний 81mg 19mg 15%
Холин 18mg 93.5mg 14%
Витамин E 1.89mg 0.22mg 11%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Витамин D 0IU 41IU 5%
Кальций 51mg 15mg 4%
Железо 1.8mg 1.56mg 3%
Витамин B9 14µg 3µg 3%
Калий 379mg 316mg 2%
Углеводы 3.74g 2.4g 0%
Чистые углеводы 2.14g 2.4g N/A
Сахар 1.1g 0.96g N/A
Транс-жиры 0g 0.586g N/A
Триптофан 0.017mg 0.114mg 0%
Треонин 0.083mg 0.521mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.675mg 0%
Лейцин 0.13mg 0.929mg 0%
Лизин 0.099mg 1.107mg 0%
Метионин 0.019mg 0.301mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0.481mg 0%
Валин 0.11mg 0.668mg 0%
Гистидин 0.036mg 0.359mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +55.8%
Содержит больше ВодаВода +105%
Содержит больше БелкиБелки +1113.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +12850%
Содержит больше ДругоеДругое +191.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27717.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3512.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.