Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Мангольд сирой
  5. Сравнить
  6. Мангольд сирой vs. Сладкие гренки

Сравнить продукты Мангольд сирой и Сладкие гренки

Сравнить

Инфографика

Мангольд сирой vs Сладкие гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Содержит больше МагнийМагний +376.5%
Содержит больше КалийКалий +182.8%
Содержит больше МедьМедь +208.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.5%
Содержит больше МарганецМарганец +94.7%
Содержит больше КальцийКальций +96.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +86.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.3%
Содержит больше СеленСелен +2133.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.67mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +146.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +410%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +256.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +307%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +219.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +207.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд сирой Сладкие гренки DV% diff.
Витамин K 830µg 692%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Селен 0.9µg 20.1µg 35%
Витамин C 30mg 0.3mg 33%
Витамин A 306µg 124µg 20%
Витамин B2 0.09mg 0.321mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.07g 2.594g 17%
Жиры 0.2g 10.8g 16%
Магний 81mg 17mg 15%
Витамин B1 0.04mg 0.204mg 14%
Медь 0.179mg 0.058mg 13%
Витамин E 1.89mg 13%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Насыщенные жиры 0.03g 2.723g 12%
Белки 1.8g 7.7g 12%
Натрий 213mg 479mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 4.524g 11%
Калорийность 19kcal 229kcal 11%
Фосфор 46mg 117mg 10%
Витамин B5 0.172mg 0.549mg 8%
Марганец 0.366mg 0.188mg 8%
Витамин B3 0.4mg 1.628mg 8%
Витамин B9 14µg 43µg 7%
Калий 379mg 134mg 7%
Углеводы 3.74g 25g 7%
Клетчатка 1.6g 6%
Кальций 51mg 100mg 5%
Холин 18mg 3%
Цинк 0.36mg 0.67mg 3%
Витамин B6 0.099mg 0.074mg 2%
Железо 1.8mg 1.67mg 2%
Чистые углеводы 2.14g 25g N/A
Сахар 1.1g N/A
Триптофан 0.017mg 0.094mg 0%
Треонин 0.083mg 0.305mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.375mg 0%
Лейцин 0.13mg 0.621mg 0%
Лизин 0.099mg 0.413mg 0%
Метионин 0.019mg 0.188mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0.389mg 0%
Валин 0.11mg 0.419mg 0%
Гистидин 0.036mg 0.179mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ВодаВода +69.4%
Содержит больше БелкиБелки +327.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +568.4%
Содержит больше ДругоеДругое +12.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11210%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3605.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.