Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Мангольд сирой
  5. Сравнить
  6. Мангольд сирой vs. Сливочный сыр

Сравнить продукты Мангольд сирой и Сливочный сыр

Сравнить

Инфографика

Мангольд сирой vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КалийКалий +187.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1536.4%
Содержит больше МедьМедь +894.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3227.3%
Содержит больше КальцийКальций +90.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +132.6%
Содержит больше СеленСелен +855.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +119.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +339.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +39423.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +51.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~308µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд сирой Сливочный сыр DV% diff.
Витамин K 830µg 2.1µg 690%
Насыщенные жиры 0.03g 20.213g 92%
Жиры 0.2g 34.44g 53%
Холестерин 0mg 101mg 34%
Витамин C 30mg 0mg 33%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 8.907g 22%
Железо 1.8mg 0.11mg 21%
Медь 0.179mg 0.018mg 18%
Калорийность 19kcal 350kcal 17%
Магний 81mg 9mg 17%
Марганец 0.366mg 0.011mg 15%
Селен 0.9µg 8.6µg 14%
Витамин B2 0.09mg 0.23mg 11%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Белки 1.8g 6.15g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.07g 1.483g 9%
Фосфор 46mg 107mg 9%
Витамин E 1.89mg 0.86mg 7%
Витамин B5 0.172mg 0.517mg 7%
Калий 379mg 132mg 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Кальций 51mg 97mg 5%
Натрий 213mg 314mg 4%
Витамин B6 0.099mg 0.056mg 3%
Витамин B3 0.4mg 0.091mg 2%
Холин 18mg 27.2mg 2%
Витамин B1 0.04mg 0.023mg 1%
Цинк 0.36mg 0.5mg 1%
Витамин B9 14µg 9µg 1%
Углеводы 3.74g 5.52g 1%
Чистые углеводы 2.14g 5.52g N/A
Сахар 1.1g 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин A 306µg 308µg 0%
Триптофан 0.017mg 0.069mg 0%
Треонин 0.083mg 0.233mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.324mg 0%
Лейцин 0.13mg 0.657mg 0%
Лизин 0.099mg 0.567mg 0%
Метионин 0.019mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0.291mg 0%
Валин 0.11mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.036mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше ВодаВода +76.1%
Содержит больше ДругоеДругое +26%
Содержит больше БелкиБелки +241.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +17120%
Содержит больше УглеводыУглеводы +47.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22167.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2018.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.