Мангольд сирой или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +161.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +205.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +49% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +126.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +147.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +4066.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1457.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +202.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1259.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +149.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +842.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 692% | |
| Селен | 0.9µg | 37.5µg | 67% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.623mg | 49% |
| Витамин A | 306µg | 0µg | 34% |
| Витамин C | 30mg | 0mg | 33% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 5.439mg | 31% |
| Витамин B9 | 14µg | 132µg | 30% |
| Железо | 1.8mg | 4.08mg | 29% |
| Углеводы | 3.74g | 73.5g | 23% |
| Натрий | 213mg | 698mg | 21% |
| Белки | 1.8g | 11.9g | 20% |
| Калорийность | 19kcal | 407kcal | 19% |
| Клетчатка | 1.6g | 5.1g | 14% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.272mg | 14% |
| Витамин E | 1.89mg | 13% | |
| Магний | 81mg | 31mg | 12% |
| Жиры | 0.2g | 6.6g | 10% |
| Фосфор | 46mg | 115mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 1.273g | 8% |
| Калий | 379mg | 124mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 3.059g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 1.51g | 7% |
| Марганец | 0.366mg | 0.5mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.099mg | 0.026mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.429mg | 5% |
| Цинк | 0.36mg | 0.89mg | 5% |
| Кальций | 51mg | 76mg | 3% |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Медь | 0.179mg | 0.163mg | 2% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 68.4g | N/A |
| Сахар | 1.1g | N/A | |
| Триптофан | 0.017mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 0.13mg | 0.832mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 0.278mg | 0% |
| Метионин | 0.019mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.11mg | 0.586mg | 0% |
| Валин | 0.11mg | 0.514mg | 0% |
| Гистидин | 0.036mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +1584.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +561.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1865.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7547.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1718.6% |