Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Мангольд сирой
  5. Сравнить
  6. Мангольд сирой vs. Сухое молоко

Сравнить продукты Мангольд сирой и Сухое молоко

Сравнить

Инфографика

Мангольд сирой vs Сухое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +283%
Содержит больше МедьМедь +123.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.6%
Содержит больше МарганецМарганец +815%
Содержит больше КальцийКальций +1688.2%
Содержит больше КалийКалий +250.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +827.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1587%
Содержит больше СеленСелен +1711.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~85mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Содержит больше Витамин CВитамин C +248.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +225.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +37627.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +607.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1238.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1220.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +205.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +164.3%
Содержит больше ХолинХолин +552.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд сирой Сухое молоко DV% diff.
Витамин K 830µg 2.2µg 690%
Витамин B12 0µg 3.25µg 135%
Фосфор 46mg 776mg 104%
Витамин B2 0.09mg 1.205mg 86%
Кальций 51mg 912mg 86%
Насыщенные жиры 0.03g 16.742g 76%
Белки 1.8g 26.32g 49%
Витамин B5 0.172mg 2.271mg 42%
Жиры 0.2g 26.71g 41%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Селен 0.9µg 16.3µg 28%
Калий 379mg 1330mg 28%
Цинк 0.36mg 3.34mg 27%
Калорийность 19kcal 496kcal 24%
Витамин C 30mg 8.6mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 7.924g 20%
Витамин B1 0.04mg 0.283mg 20%
Холин 18mg 117.4mg 18%
Железо 1.8mg 0.47mg 17%
Витамин B6 0.099mg 0.302mg 16%
Марганец 0.366mg 0.04mg 14%
Углеводы 3.74g 38.42g 12%
Медь 0.179mg 0.08mg 11%
Витамин E 1.89mg 0.58mg 9%
Натрий 213mg 371mg 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин B9 14µg 37µg 6%
Витамин A 306µg 258µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.07g 0.665g 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин B3 0.4mg 0.646mg 2%
Магний 81mg 85mg 1%
Чистые углеводы 2.14g 38.42g N/A
Сахар 1.1g 38.42g N/A
Триптофан 0.017mg 0.371mg 0%
Треонин 0.083mg 1.188mg 0%
Изолейцин 0.147mg 1.592mg 0%
Лейцин 0.13mg 2.578mg 0%
Лизин 0.099mg 2.087mg 0%
Метионин 0.019mg 0.66mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 1.271mg 0%
Валин 0.11mg 1.762mg 0%
Гистидин 0.036mg 0.714mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Содержит больше ВодаВода +3651.4%
Содержит больше БелкиБелки +1362.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +13255%
Содержит больше УглеводыУглеводы +927.3%
Содержит больше ДругоеДругое +280%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19710%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +850%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.