Мангольд сирой или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +478.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +492.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +682.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +616% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2514.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +978.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +872.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +652.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1511.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +31823.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +126.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +149.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 2.6µg | 690% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 19.196g | 87% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.68µg | 70% |
| Кальций | 51mg | 550mg | 50% |
| Жиры | 0.2g | 31.14g | 48% |
| Белки | 1.8g | 25.6g | 48% |
| Фосфор | 46mg | 346mg | 43% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Витамин C | 30mg | 0mg | 33% |
| Цинк | 0.36mg | 3.5mg | 29% |
| Натрий | 213mg | 800mg | 26% |
| Селен | 0.9µg | 14.5µg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 8.687g | 22% |
| Железо | 1.8mg | 0.23mg | 20% |
| Калорийность | 19kcal | 389kcal | 19% |
| Медь | 0.179mg | 0.025mg | 17% |
| Магний | 81mg | 14mg | 16% |
| Марганец | 0.366mg | 0.014mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 1.654g | 11% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.27mg | 11% |
| Калий | 379mg | 64mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.204mg | 9% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.429mg | 5% |
| Витамин A | 306µg | 261µg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.15mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.021mg | 2% |
| Витамин B9 | 14µg | 6µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.099mg | 0.083mg | 1% |
| Углеводы | 3.74g | 1.55g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 1.55g | N/A |
| Сахар | 1.1g | 1.55g | N/A |
| Холин | 18mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0.361mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.935mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 1.384mg | 0% |
| Лейцин | 0.13mg | 2.664mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 2.328mg | 0% |
| Метионин | 0.019mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.11mg | 1.497mg | 0% |
| Валин | 0.11mg | 1.926mg | 0% |
| Гистидин | 0.036mg | 0.959mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +141.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +144.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1322.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15470% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21617.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2262.9% |