Мангольд сирой или тесто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +153.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +223.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +188.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +128.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3077.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +118471.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +125% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1675% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +374.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1104.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +164.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +778.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 0.7µg | 691% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.71mg | 56% |
| Селен | 0.9µg | 28.6µg | 50% |
| Витамин A | 306µg | 0µg | 34% |
| Витамин C | 30mg | 0mg | 33% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 4.817mg | 28% |
| Витамин B9 | 14µg | 123µg | 27% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.427mg | 26% |
| Железо | 1.8mg | 3.91mg | 26% |
| Крахмал | 44.23g | 18% | |
| Белки | 1.8g | 10.75g | 18% |
| Натрий | 213mg | 602mg | 17% |
| Углеводы | 3.74g | 51.88g | 16% |
| Калорийность | 19kcal | 272kcal | 13% |
| Магний | 81mg | 32mg | 12% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.21mg | 11% |
| Марганец | 0.366mg | 0.577mg | 9% |
| Фосфор | 46mg | 105mg | 8% |
| Калий | 379mg | 117mg | 8% |
| Цинк | 0.36mg | 1.04mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.455mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 0.855g | 5% |
| Жиры | 0.2g | 2.42g | 3% |
| Медь | 0.179mg | 0.152mg | 3% |
| Холин | 18mg | 8mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.529g | 2% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.2g | 2% |
| Фруктоза | 0.51g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.362g | 1% |
| Витамин B6 | 0.099mg | 0.107mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 49.68g | N/A |
| Кальций | 51mg | 52mg | 0% |
| Сахар | 1.1g | 4.62g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.005g | N/A |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0% | |
| Метионин | 0.019mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.11mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.036mg | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.788g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
2.42 г
Углеводы:
51.88 г
Вода:
33 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше ВодаВода | +180.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +497.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1110% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1287.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.529 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.362 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.855 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +805% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1121.4% |