Мангольд сирой или топинамбур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +376.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +264.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +510% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +650% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +30500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +894.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +829900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +225% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +130.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 0.1µg | 692% |
| Витамин A | 306µg | 1µg | 34% |
| Витамин C | 30mg | 4mg | 29% |
| Железо | 1.8mg | 3.4mg | 20% |
| Магний | 81mg | 17mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.2mg | 13% |
| Марганец | 0.366mg | 0.06mg | 13% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.19mg | 11% |
| Натрий | 213mg | 4mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.3mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.397mg | 5% |
| Углеводы | 3.74g | 17.44g | 5% |
| Фосфор | 46mg | 78mg | 5% |
| Кальций | 51mg | 14mg | 4% |
| Медь | 0.179mg | 0.14mg | 4% |
| Калорийность | 19kcal | 73kcal | 3% |
| Цинк | 0.36mg | 0.12mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.099mg | 0.077mg | 2% |
| Холин | 18mg | 30mg | 2% |
| Калий | 379mg | 429mg | 1% |
| Белки | 1.8g | 2g | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0.01g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 15.84g | N/A |
| Сахар | 1.1g | 9.6g | N/A |
| Клетчатка | 1.6g | 1.6g | 0% |
| Селен | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B9 | 14µg | 13µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.004g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 0.001g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0% | |
| Метионин | 0.019mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.11mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1900% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +366.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |