Мангольд сирой или фенхель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +376.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +146.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +171.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +91.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +537.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +225.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +181.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +110.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1221.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +92.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 62.8µg | 639% |
| Витамин A | 306µg | 48µg | 29% |
| Витамин C | 30mg | 12mg | 20% |
| Магний | 81mg | 17mg | 15% |
| Железо | 1.8mg | 0.73mg | 13% |
| Медь | 0.179mg | 0.066mg | 13% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.58mg | 9% |
| Марганец | 0.366mg | 0.191mg | 8% |
| Натрий | 213mg | 52mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 3.1g | 6% |
| Витамин B6 | 0.099mg | 0.047mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.032mg | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 27µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.01mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.64mg | 2% |
| Белки | 1.8g | 1.24g | 1% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.232mg | 1% |
| Холин | 18mg | 13.2mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 0.169g | 1% |
| Калорийность | 19kcal | 31kcal | 1% |
| Фосфор | 46mg | 50mg | 1% |
| Цинк | 0.36mg | 0.2mg | 1% |
| Калий | 379mg | 414mg | 1% |
| Углеводы | 3.74g | 7.3g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 4.2g | N/A |
| Кальций | 51mg | 49mg | 0% |
| Сахар | 1.1g | 3.93g | N/A |
| Селен | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.09g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.068g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0% | |
| Метионин | 0.019mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.11mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
1.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
90.21 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +45.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.2g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.068 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +70% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +141.4% |