Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Мангольд сирой
  5. Сравнить
  6. Мангольд сирой vs. Хот-дог

Мангольд сирой или хот-дог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мангольд сирой vs Хот-дог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 30% 13% 41% 32% 33% 88% 142% 5.9% 68%
Содержит больше МагнийМагний +440%
Содержит больше КалийКалий +149.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.1%
Содержит больше МедьМедь +84.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.5%
Содержит больше МарганецМарганец +713.3%
Содержит больше КальцийКальций +94.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +347.8%
Содержит больше СеленСелен +1288.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 14% 28% 50% 19% 38% 196% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +894.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +566.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд сирой Хот-дог DV% diff.
Витамин K 830µg 692%
Витамин B12 0µg 1.57µg 65%
Жиры 0.2g 25.76g 39%
Натрий 213mg 1090mg 38%
Насыщенные жиры 0.03g 7.666g 35%
Витамин A 306µg 0µg 34%
Витамин C 30mg 0mg 33%
Полиненасыщенные жиры 0.07g 4.404g 29%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 11.386g 28%
Холестерин 0mg 77mg 26%
Фосфор 46mg 206mg 23%
Селен 0.9µg 12.5µg 21%
Белки 1.8g 10.26g 17%
Магний 81mg 15mg 16%
Калорийность 19kcal 290kcal 14%
Марганец 0.366mg 0.045mg 14%
Витамин B3 0.4mg 2.665mg 14%
Витамин E 1.89mg 0.19mg 11%
Медь 0.179mg 0.097mg 9%
Железо 1.8mg 1.09mg 9%
Цинк 0.36mg 1.2mg 8%
Калий 379mg 152mg 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин B6 0.099mg 0.166mg 5%
Кальций 51mg 99mg 5%
Холин 18mg 3%
Витамин B5 0.172mg 0.31mg 3%
Витамин B2 0.09mg 0.121mg 2%
Витамин B9 14µg 6µg 2%
Витамин B1 0.04mg 0.055mg 1%
Углеводы 3.74g 4.17g 0%
Чистые углеводы 2.14g 4.17g N/A
Сахар 1.1g N/A
Триптофан 0.017mg 0.111mg 0%
Треонин 0.083mg 0.474mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.53mg 0%
Лейцин 0.13mg 0.907mg 0%
Лизин 0.099mg 0.963mg 0%
Метионин 0.019mg 0.291mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0.445mg 0%
Валин 0.11mg 0.555mg 0%
Гистидин 0.036mg 0.331mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
10% 26% 4% 56% 4%
Белки: 10.26 г
Жиры: 25.76 г
Углеводы: 4.17 г
Вода: 56.31 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше ВодаВода +64.6%
Содержит больше БелкиБелки +470%
Содержит больше ЖирыЖиры +12780%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.5%
Содержит больше ДругоеДругое +118.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
33% 49% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.666 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.386 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.404 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28365%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6191.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Хот-дог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172968/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.