Мангольд сирой или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +353.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +519.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +119.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1327.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1053.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +244% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +175.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +435.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 692% | |
| Марганец | 0.366mg | 5.224mg | 211% |
| Железо | 1.8mg | 8.17mg | 80% |
| Витамин A | 306µg | 0µg | 34% |
| Витамин C | 30mg | 2.6mg | 30% |
| Цинк | 0.36mg | 2.23mg | 17% |
| Витамин B9 | 14µg | 75µg | 15% |
| Витамин E | 1.89mg | 13% | |
| Калий | 379mg | 723mg | 10% |
| Медь | 0.179mg | 0.266mg | 10% |
| Натрий | 213mg | 6mg | 9% |
| Фосфор | 46mg | 101mg | 8% |
| Углеводы | 3.74g | 25.31g | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Магний | 81mg | 60mg | 5% |
| Калорийность | 19kcal | 99kcal | 4% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.101mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.135mg | 3% |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.065mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 0.17g | 1% |
| Витамин B6 | 0.099mg | 0.08mg | 1% |
| Кальций | 51mg | 65mg | 1% |
| Белки | 1.8g | 1.82g | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 25.31g | N/A |
| Сахар | 1.1g | N/A | |
| Селен | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.119g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.054g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0% | |
| Метионин | 0.019mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.11mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +31.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +145% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +576.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +142.9% |