Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Мангольд сирой
  5. Сравнить
  6. Мангольд сирой vs. Чизбургер

Сравнить продукты Мангольд сирой и Чизбургер

Сравнить

Инфографика

Мангольд сирой vs Чизбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Содержит больше МагнийМагний +211.5%
Содержит больше КалийКалий +93.4%
Содержит больше МедьМедь +61.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.6%
Содержит больше МарганецМарганец +15.8%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +591.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +250%
Содержит больше СеленСелен +2077.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +512%
Содержит больше Витамин EВитамин E +263.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +19661.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +632.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +303.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1204.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +216.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +130.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +60.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд сирой Чизбургер DV% diff.
Витамин K 830µg 4.2µg 688%
Селен 0.9µg 19.6µg 34%
Витамин C 30mg 0mg 33%
Витамин B12 0µg 0.76µg 32%
Витамин B3 0.4mg 5.217mg 30%
Белки 1.8g 16.51g 29%
Насыщенные жиры 0.03g 6.473g 29%
Витамин A 306µg 50µg 28%
Жиры 0.2g 14.72g 22%
Витамин B1 0.04mg 0.293mg 21%
Витамин B2 0.09mg 0.363mg 21%
Цинк 0.36mg 2.49mg 19%
Фосфор 46mg 161mg 16%
Витамин B9 14µg 70µg 14%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Калорийность 19kcal 308kcal 14%
Магний 81mg 26mg 13%
Натрий 213mg 515mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 5.413g 13%
Железо 1.8mg 2.71mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.07g 1.658g 11%
Витамин B6 0.099mg 0.228mg 10%
Витамин E 1.89mg 0.52mg 9%
Медь 0.179mg 0.111mg 8%
Крахмал 19.87g 8%
Углеводы 3.74g 28.03g 8%
Витамин B5 0.172mg 0.545mg 7%
Кальций 51mg 119mg 7%
Калий 379mg 196mg 5%
Марганец 0.366mg 0.316mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Клетчатка 1.6g 2g 2%
Холин 18mg 28.9mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 2.14g 26.03g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 1.1g 4.88g N/A
Транс-жиры 0g 0.57g N/A
Триптофан 0.017mg 0.155mg 0%
Треонин 0.083mg 0.571mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.755mg 0%
Лейцин 0.13mg 1.316mg 0%
Лизин 0.099mg 0.784mg 0%
Метионин 0.019mg 0.377mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0.755mg 0%
Валин 0.11mg 0.881mg 0%
Гистидин 0.036mg 0.445mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
Содержит больше ВодаВода +139.9%
Содержит больше БелкиБелки +817.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +7260%
Содержит больше УглеводыУглеводы +649.5%
Содержит больше ДругоеДругое +31.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13432.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2268.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.