Мангольд сирой или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +117.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +354.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +516.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +202.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +447.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7661.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +522.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1033.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +169.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +196.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +265% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +920.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +564.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.366mg | 28.408mg | 1219% |
| Витамин K | 830µg | 692% | |
| Железо | 1.8mg | 11.1mg | 116% |
| Витамин B6 | 0.099mg | 1.01mg | 70% |
| Витамин C | 30mg | 80.8mg | 56% |
| Магний | 81mg | 264mg | 44% |
| Калий | 379mg | 1724mg | 40% |
| Витамин A | 306µg | 27µg | 31% |
| Фосфор | 46mg | 252mg | 29% |
| Углеводы | 3.74g | 65.37g | 21% |
| Витамин B9 | 14µg | 93µg | 20% |
| Белки | 1.8g | 11.43g | 19% |
| Медь | 0.179mg | 0.328mg | 17% |
| Калорийность | 19kcal | 310kcal | 15% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.267mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 2.067g | 13% |
| Витамин E | 1.89mg | 13% | |
| Селен | 0.9µg | 5.6µg | 9% |
| Клетчатка | 1.6g | 3.9g | 9% |
| Жиры | 0.2g | 5.85g | 9% |
| Цинк | 0.36mg | 1.09mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 1.586g | 7% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.46mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.115mg | 6% |
| Кальций | 51mg | 111mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 3% | |
| Натрий | 213mg | 148mg | 3% |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.429g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 61.47g | N/A |
| Сахар | 1.1g | N/A | |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0% | |
| Метионин | 0.019mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.11mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.036mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
| Содержит больше ВодаВода | +678.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +535% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2825% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1647.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +240.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +972.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2852.9% |