Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Мангольд сирой
  5. Сравнить
  6. Мангольд сирой vs. Шоколадное мороженое

Сравнить продукты Мангольд сирой и Шоколадное мороженое

Сравнить

Инфографика

Мангольд сирой vs Шоколадное мороженое infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Содержит больше МагнийМагний +179.3%
Содержит больше КалийКалий +52.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.5%
Содержит больше МедьМедь +32.6%
Содержит больше МарганецМарганец +161.4%
Содержит больше КальцийКальций +113.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +132.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.3%
Содержит больше СеленСелен +177.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 39% 6% 3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4185.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +159.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +530%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин KВитамин K +276566.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +222.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Содержит больше ХолинХолин +25%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.042mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд сирой Шоколадное мороженое DV% diff.
Витамин K 830µg 0.3µg 691%
Витамин C 30mg 0.7mg 33%
Насыщенные жиры 0.03g 6.8g 31%
Витамин A 306µg 118µg 21%
Жиры 0.2g 11g 17%
Магний 81mg 29mg 12%
Витамин B12 0µg 0.29µg 12%
Железо 1.8mg 0.93mg 11%
Витамин E 1.89mg 0.3mg 11%
Холестерин 0mg 34mg 11%
Марганец 0.366mg 0.14mg 10%
Калорийность 19kcal 216kcal 10%
Фосфор 46mg 107mg 9%
Витамин B2 0.09mg 0.194mg 8%
Углеводы 3.74g 28.2g 8%
Витамин B5 0.172mg 0.554mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 3.21g 8%
Натрий 213mg 76mg 6%
Кальций 51mg 109mg 6%
Медь 0.179mg 0.135mg 5%
Калий 379mg 249mg 4%
Белки 1.8g 3.8g 4%
Витамин B6 0.099mg 0.055mg 3%
Селен 0.9µg 2.5µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.07g 0.41g 2%
Цинк 0.36mg 0.58mg 2%
Клетчатка 1.6g 1.2g 2%
Холин 18mg 22.5mg 1%
Витамин B3 0.4mg 0.226mg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Кофеин 0mg 3mg 1%
Витамин B9 14µg 16µg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 2.14g 27g N/A
Сахар 1.1g 25.36g N/A
Витамин B1 0.04mg 0.042mg 0%
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.13mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0%
Валин 0.11mg 0%
Гистидин 0.036mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
4% 11% 28% 56%
Белки: 3.8 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 28.2 г
Вода: 55.7 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше ВодаВода +66.4%
Содержит больше ДругоеДругое +23.1%
Содержит больше БелкиБелки +111.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +5400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +654%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.21 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.41 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7925%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +485.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Шоколадное мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.