Сравнить продукты Мангольд сирой и шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +37.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +145.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +11.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +164.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +71.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +97% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1285.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 482.9µg | 289% |
| Витамин B9 | 14µg | 194µg | 45% |
| Марганец | 0.366mg | 0.897mg | 23% |
| Витамин A | 306µg | 469µg | 18% |
| Железо | 1.8mg | 2.71mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.189mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.099mg | 0.195mg | 7% |
| Натрий | 213mg | 79mg | 6% |
| Кальций | 51mg | 99mg | 5% |
| Калий | 379mg | 558mg | 5% |
| Медь | 0.179mg | 0.13mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.078mg | 3% |
| Белки | 1.8g | 2.86g | 2% |
| Витамин C | 30mg | 28.1mg | 2% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.2g | 2% |
| Цинк | 0.36mg | 0.53mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.724mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.065mg | 2% |
| Витамин E | 1.89mg | 2.03mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 0.165g | 1% |
| Калорийность | 19kcal | 23kcal | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 1.43g | N/A |
| Углеводы | 3.74g | 3.63g | 0% |
| Магний | 81mg | 79mg | 0% |
| Сахар | 1.1g | 0.42g | N/A |
| Фосфор | 46mg | 49mg | 0% |
| Селен | 0.9µg | 1µg | 0% |
| Холин | 18mg | 19.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.063g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.01g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.13mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.019mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.11mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 0.11mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 0.036mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +58.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.63g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.4g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.72г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +135.7% |