Мангольд сирой или яичный белок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +636.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +628.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +132.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2150% |
| Содержит больше МедьМедь | +678.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +206.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3227.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2122.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +281% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1880% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1536.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +387.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 0µg | 692% |
| Селен | 0.9µg | 20µg | 35% |
| Витамин A | 306µg | 0µg | 34% |
| Витамин C | 30mg | 0mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.439mg | 27% |
| Железо | 1.8mg | 0.08mg | 22% |
| Белки | 1.8g | 10.9g | 18% |
| Магний | 81mg | 11mg | 17% |
| Медь | 0.179mg | 0.023mg | 17% |
| Марганец | 0.366mg | 0.011mg | 15% |
| Витамин E | 1.89mg | 0mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.099mg | 0.005mg | 7% |
| Калий | 379mg | 163mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Фосфор | 46mg | 15mg | 4% |
| Кальций | 51mg | 7mg | 4% |
| Цинк | 0.36mg | 0.03mg | 3% |
| Витамин B9 | 14µg | 4µg | 3% |
| Холин | 18mg | 1.1mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.004mg | 3% |
| Калорийность | 19kcal | 52kcal | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.105mg | 2% |
| Натрий | 213mg | 166mg | 2% |
| Углеводы | 3.74g | 0.73g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 0.73g | N/A |
| Сахар | 1.1g | 0.71g | N/A |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.19mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0.125mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.449mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.661mg | 0% |
| Лейцин | 0.13mg | 1.016mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 0.806mg | 0% |
| Метионин | 0.019mg | 0.399mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.11mg | 0.686mg | 0% |
| Валин | 0.11mg | 0.809mg | 0% |
| Гистидин | 0.036mg | 0.29mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +412.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154% |
| Содержит больше БелкиБелки | +505.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.57g