Сравнить продукты Мангольд и Turnip greens
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+182.5%
Содержит
больше
Магний
+290.9%
Содержит
больше
Фосфор
+13.8%
Содержит
больше
Калий
+170.4%
Содержит
больше
Цинк
+135.7%
Содержит
больше
Кальций
+136.2%
Содержит
меньше
Натрий
-83.8%
Содержит
больше
Медь
+55.2%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.337
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Содержит
больше
Железо
+182.5%
Содержит
больше
Магний
+290.9%
Содержит
больше
Фосфор
+13.8%
Содержит
больше
Калий
+170.4%
Содержит
больше
Цинк
+135.7%
Содержит
больше
Кальций
+136.2%
Содержит
меньше
Натрий
-83.8%
Содержит
больше
Медь
+55.2%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.337
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B2
+19.4%
Содержит
больше
Витамин A
+24.5%
Содержит
больше
Витамин C
+52.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+32.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+14.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+68.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+111.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1211.1%
Содержит
больше
Витамин K
+12.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 1.88
Содержит
больше
Витамин B2
+19.4%
Содержит
больше
Витамин A
+24.5%
Содержит
больше
Витамин C
+52.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+32.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+14.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+68.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+111.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1211.1%
Содержит
больше
Витамин K
+12.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 1.88
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+64.9%
Содержит
больше
Другое
+17.8%
Содержит
больше
Жиры
+187.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.36
Одинаковое количество вещества Вода - 93.2
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
4.13 г
Вода:
92.65 г
Другое:
1.26 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
4.36 г
Вода:
93.2 г
Другое:
1.07 г
Содержит
больше
Белки
+64.9%
Содержит
больше
Другое
+17.8%
Содержит
больше
Жиры
+187.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.36
Одинаковое количество вещества Вода - 93.2
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-77.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+225%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.015
Насыщенные жиры:
0.012 г
Мононенасыщенные жиры:
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
0.028 г
Насыщенные жиры:
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
0.091 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-77.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+225%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.015
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 2.03g | 0.86g |
|
|
| Белки | 1.88g | 1.14g |
|
| Жиры | 0.08g | 0.23g |
|
| Углеводы | 4.13g | 4.36g |
|
| Калорийность | 20kcal | 20kcal | |
| Сахар | 1.1g | 0.53g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 3.5g |
|
| Кальций | 58mg | 137mg |
|
| Железо | 2.26mg | 0.8mg |
|
| Магний | 86mg | 22mg |
|
| Фосфор | 33mg | 29mg |
|
| Калий | 549mg | 203mg |
|
| Натрий | 179mg | 29mg |
|
| Цинк | 0.33mg | 0.14mg |
|
| Медь | 0.163mg | 0.253mg |
|
| Марганец | 0.334mg | 0.337mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | |
| Витамин A | 6124IU | 7625IU |
|
| Витамин A, RAE | 306µg | 381µg |
|
| Витамин E | 1.89mg | 1.88mg |
|
| Витамин C | 18mg | 27.4mg |
|
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.045mg |
|
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.072mg |
|
| Витамин B3 | 0.36mg | 0.411mg |
|
| Витамин B5 | 0.163mg | 0.274mg |
|
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.18mg |
|
| Витамин B9, общий | 9µg | 118µg |
|
| Витамин K | 327.3µg | 367.6µg |
|
| Триптофан | 0.018mg | 0.02mg |
|
| Треонин | 0.086mg | 0.063mg |
|
| Изолейцин | 0.154mg | 0.059mg |
|
| Лейцин | 0.135mg | 0.105mg |
|
| Лизин | 0.103mg | 0.074mg |
|
| Метионин | 0.02mg | 0.026mg |
|
| Фенилаланин | 0.114mg | 0.07mg |
|
| Валин | 0.114mg | 0.078mg |
|
| Гистидин | 0.038mg | 0.028mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.012g | 0.053g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.015g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.028g | 0.091g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | = | |
| Низкогликемическая диета |
|
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
141%
Итоговая оценка минералов
36%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мангольд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turnip greens содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Turnip greens содержит меньше вещества Натрий (Разница - 150mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Turnip greens ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Turnip greens более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна