Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангостан и Дыня

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Фосфор +60%
Содержит меньше Натрий -22.2%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +15%
Содержит больше Марганец +191.4%
Содержит больше Железо +13.3%
Содержит больше Калий +279.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20% 5% 3%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Фосфор +60%
Содержит меньше Натрий -22.2%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +15%
Содержит больше Марганец +191.4%
Содержит больше Железо +13.3%
Содержит больше Калий +279.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B2 +74.2%
Содержит больше Витамин B3 +23.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +287.5%
Содержит больше Витамин C +651.7%
Содержит больше Витамин B5 +162.5%
Содержит больше Витамин B6 +805.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B2 +74.2%
Содержит больше Витамин B3 +23.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +287.5%
Содержит больше Витамин C +651.7%
Содержит больше Витамин B5 +162.5%
Содержит больше Витамин B6 +805.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +480%
Содержит больше Углеводы +172.2%
Содержит больше Белки +170.7%
Содержит больше Вода +13.5%
Содержит больше Другое +125%
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Жиры +480%
Содержит больше Углеводы +172.2%
Содержит больше Белки +170.7%
Содержит больше Вода +13.5%
Содержит больше Другое +125%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мангостан Дыня
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Дыня Мнение
16.11g 5.68g Мангостан
Белки 0.41g 1.11g Дыня
Жиры 0.58g 0.1g Мангостан
Углеводы 17.91g 6.58g Мангостан
Калорийность 73kcal 28kcal Мангостан
Сахар 5.69g Мангостан
Клетчатка 1.8g 0.9g Мангостан
Кальций 12mg 11mg Мангостан
Железо 0.3mg 0.34mg Дыня
Магний 13mg 11mg Мангостан
Фосфор 8mg 5mg Мангостан
Калий 48mg 182mg Дыня
Натрий 7mg 9mg Мангостан
Цинк 0.21mg 0.07mg Мангостан
Медь 0.069mg 0.06mg Мангостан
Марганец 0.102mg 0.035mg Мангостан
Селен 0.4µg Дыня
Витамин A 35IU 0IU Мангостан
Витамин A, RAE 2µg 0µg Мангостан
Витамин E 0.05mg Дыня
Витамин C 2.9mg 21.8mg Дыня
Витамин B1 0.054mg 0.015mg Мангостан
Витамин B2 0.054mg 0.031mg Мангостан
Витамин B3 0.286mg 0.232mg Мангостан
Витамин B5 0.032mg 0.084mg Дыня
Витамин B6 0.018mg 0.163mg Дыня
Витамин B9, общий 31µg 8µg Мангостан
Витамин K 2.5µg Дыня
Насыщенные жиры 0.025g Мангостан
Мононенасыщенные жиры 0.002g Дыня
Полиненасыщенные жиры 0.039g Дыня

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мангостан Дыня
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Мангостан
12%
Дыня
Итоговая оценка минералов
7%
Мангостан
7%
Дыня

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мангостан
Гликемический индекс продукта Мангостан ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дыня
Дыня дешевле (Разница - $4.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.