Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангостан и Клюква

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +30.4%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Медь +23.2%
Содержит больше Фосфор +37.5%
Содержит больше Калий +66.7%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Марганец +161.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +30.4%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Медь +23.2%
Содержит больше Фосфор +37.5%
Содержит больше Калий +66.7%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Марганец +161.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2 +170%
Содержит больше Витамин B3 +183.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +3000%
Содержит больше Витамин A +80%
Содержит больше Витамин C +382.8%
Содержит больше Витамин B5 +821.9%
Содержит больше Витамин B6 +216.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2 +170%
Содержит больше Витамин B3 +183.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +3000%
Содержит больше Витамин A +80%
Содержит больше Витамин C +382.8%
Содержит больше Витамин B5 +821.9%
Содержит больше Витамин B6 +216.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +346.2%
Содержит больше Углеводы +49.6%
Содержит больше Другое +33.3%
Содержит больше Белки +12.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.32
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше Жиры +346.2%
Содержит больше Углеводы +49.6%
Содержит больше Другое +33.3%
Содержит больше Белки +12.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.32

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мангостан Клюква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Клюква Мнение
16.11g 8.37g Мангостан
Белки 0.41g 0.46g Клюква
Жиры 0.58g 0.13g Мангостан
Углеводы 17.91g 11.97g Мангостан
Калорийность 73kcal 46kcal Мангостан
Фруктоза 0.67g Клюква
Сахар 4.27g Мангостан
Клетчатка 1.8g 3.6g Клюква
Кальций 12mg 8mg Мангостан
Железо 0.3mg 0.23mg Мангостан
Магний 13mg 6mg Мангостан
Фосфор 8mg 11mg Клюква
Калий 48mg 80mg Клюква
Натрий 7mg 2mg Клюква
Цинк 0.21mg 0.09mg Мангостан
Медь 0.069mg 0.056mg Мангостан
Марганец 0.102mg 0.267mg Клюква
Селен 0.1µg Клюква
Витамин A 35IU 63IU Клюква
Витамин A, RAE 2µg 3µg Клюква
Витамин E 1.32mg Клюква
Витамин C 2.9mg 14mg Клюква
Витамин B1 0.054mg 0.012mg Мангостан
Витамин B2 0.054mg 0.02mg Мангостан
Витамин B3 0.286mg 0.101mg Мангостан
Витамин B5 0.032mg 0.295mg Клюква
Витамин B6 0.018mg 0.057mg Клюква
Витамин B9, общий 31µg 1µg Мангостан
Витамин K 5µg Клюква
Триптофан 0.003mg Клюква
Треонин 0.028mg Клюква
Изолейцин 0.033mg Клюква
Лейцин 0.053mg Клюква
Лизин 0.039mg Клюква
Метионин 0.003mg Клюква
Фенилаланин 0.036mg Клюква
Валин 0.045mg Клюква
Гистидин 0.018mg Клюква
Насыщенные жиры 0.008g Мангостан
Мононенасыщенные жиры 0.018g Клюква
Полиненасыщенные жиры 0.055g Клюква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мангостан Клюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Мангостан
11%
Клюква
Итоговая оценка минералов
7%
Мангостан
8%
Клюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква
Гликемический индекс продукта Клюква ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.