Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мангостан или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Содержит больше МагнийМагний +923.1%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше КалийКалий +841.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1100%
Содержит больше МедьМедь +621.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1219%
Содержит больше ФосфорФосфор +3200%
Содержит больше МарганецМарганец +1804.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1096.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +427.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1509.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +781.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1666.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Ячмень DV% diff.
Марганец 0.102mg 1.943mg 80%
Селен 37.7µg 69%
Клетчатка 1.8g 17.3g 62%
Витамин B1 0.054mg 0.646mg 49%
Медь 0.069mg 0.498mg 48%
Железо 0.3mg 3.6mg 41%
Фосфор 8mg 264mg 37%
Магний 13mg 133mg 29%
Витамин B3 0.286mg 4.604mg 27%
Белки 0.41g 12.48g 24%
Витамин B6 0.018mg 0.318mg 23%
Цинк 0.21mg 2.77mg 23%
Углеводы 17.91g 73.48g 19%
Витамин B2 0.054mg 0.285mg 18%
Калорийность 73kcal 354kcal 14%
Калий 48mg 452mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 7%
Витамин B5 0.032mg 0.282mg 5%
Витамин E 0.57mg 4%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Жиры 0.58g 2.3g 3%
Витамин B9 31µg 19µg 3%
Насыщенные жиры 0.482g 2%
Кальций 12mg 33mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 1%
Чистые углеводы 16.11g 56.18g N/A
Сахар 0.8g N/A
Натрий 7mg 12mg 0%
Витамин A 2µg 1µg 0%
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.424mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.848mg 0%
Лизин 0.465mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0%
Валин 0.612mg 0%
Гистидин 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ВодаВода +757.4%
Содержит больше БелкиБелки +2943.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +296.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +310.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1337.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.