Манная крупа или cream of Wheat - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты манная крупа и cream of Wheat?
- Манная крупа и cream of Wheat содержат примерно одинаковое количество калорий. Манная крупа содержит 374 калорий, а cream of Wheat содержит 370 калорий.
- Манная крупа богаче витамином B6, медью, фосфором и витамином B3, в то время как cream of Wheat содержит больше железа, кальция, витамина B9, витамина B1, витамина B2 и клетчатки.
- Cream of Wheat покрывает вашу дневную потребность в железе на 348% больше, чем манная крупа.
- Манная крупа содержит в 4 раз больше витамина B6, чем cream of Wheat. Манная крупа содержит 0.452 мг витамина B6, в то время как cream of Wheat содержит 0.108 мг.
- Cream of Wheat имеет более высокий гликемический индекс (67), чем манная крупа (54).
Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry и Cereals, CREAM OF WHEAT, regular, 10 minute cooking, dry были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +45% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +753.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3764.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +318.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1412.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.74mg | 28.6mg | 348% |
| Кальций | 71mg | 606mg | 54% |
| Марганец | 1.035mg | 45% | |
| Витамин B9 | 8µg | 121µg | 28% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Витамин B6 | 0.452mg | 0.108mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.224mg | 0.5mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.2mg | 12% |
| Медь | 0.284mg | 0.206mg | 9% |
| Клетчатка | 1.8g | 3.8g | 8% |
| Белки | 7.51g | 10.5g | 6% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 4.2mg | 5% |
| Фосфор | 153mg | 115mg | 5% |
| Холин | 23.1mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 0.829g | 3% |
| Витамин B5 | 0.672mg | 0.518mg | 3% |
| Калий | 174mg | 120mg | 2% |
| Цинк | 1.02mg | 0.88mg | 1% |
| Углеводы | 80.89g | 76.5g | 1% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.11mg | 1% |
| Жиры | 1.03g | 1.5g | 1% |
| Калорийность | 374kcal | 370kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 79.09g | 72.7g | N/A |
| Магний | 27mg | 27mg | 0% |
| Сахар | 0.33g | 0.2g | N/A |
| Натрий | 2mg | 7mg | 0% |
| Селен | 19.9µg | 20µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.294g | 0.238g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.258g | 0.205g | 0% |
| Триптофан | 0.103mg | 0.145mg | 0% |
| Треонин | 0.271mg | 0.33mg | 0% |
| Изолейцин | 0.339mg | 0.461mg | 0% |
| Лейцин | 0.656mg | 0.796mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.271mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.196mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0.568mg | 0% |
| Валин | 0.47mg | 0.51mg | 0% |
| Гистидин | 0.185mg | 0.242mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
Белки:
10.5 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
76.5 г
Вода:
10.9 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~76.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.238 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.205 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.829 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +157.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
68.29 г
Сахароза:
0.21 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.02 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.2 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0.2g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g