Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Манная крупа или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит больше МедьМедь +72.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +308%
Содержит больше ФосфорФосфор +163.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2111.1%
Содержит больше МагнийМагний +18.5%
Содержит больше КальцийКальций +62%
Содержит больше КалийКалий +120.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +180%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +531%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +220%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин KВитамин K +257400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин K 0.1µg 257.5µg 215%
Витамин C 0mg 70mg 78%
Марганец 1.035mg 45%
Селен 19.9µg 0.9µg 35%
Крахмал 68.29g 28%
Витамин B3 5.048mg 0.8mg 27%
Углеводы 80.89g 4.67g 25%
Витамин B6 0.452mg 0.18mg 21%
Калорийность 374kcal 27kcal 17%
Витамин A 151µg 17%
Фосфор 153mg 58mg 14%
Витамин E 0.03mg 2.01mg 13%
Медь 0.284mg 0.165mg 13%
Витамин B1 0.224mg 0.08mg 12%
Железо 0.74mg 1.64mg 11%
Белки 7.51g 2.86g 9%
Витамин B5 0.672mg 0.21mg 9%
Цинк 1.02mg 0.25mg 7%
Калий 174mg 384mg 6%
Клетчатка 1.8g 3.2g 6%
Витамин B2 0.05mg 0.11mg 5%
Кальций 71mg 115mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.038g 2%
Натрий 2mg 20mg 1%
Магний 27mg 32mg 1%
Жиры 1.03g 0.42g 1%
Витамин B9 8µg 12µg 1%
Насыщенные жиры 0.294g 0.01g 1%
Чистые углеводы 79.09g 1.47g N/A
Сахар 0.33g 1.32g N/A
Холин 0.5mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.092g 0%
Триптофан 0.103mg 0%
Треонин 0.271mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0%
Лейцин 0.656mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0%
Валин 0.47mg 0%
Гистидин 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +162.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +145.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1632.1%
Содержит больше ВодаВода +819.9%
Содержит больше ДругоеДругое +90.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +180.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +747.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.