Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Манная крупа
  5. Сравнить
  6. Манная крупа vs. Лобстер сырой

Манная крупа или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +184.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1748.2%
Содержит больше МагнийМагний +40.7%
Содержит больше КальцийКальций +18.3%
Содержит больше КалийКалий +14.9%
Содержит больше МедьМедь +375%
Содержит больше ЦинкЦинк +246.1%
Содержит больше СеленСелен +219.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~161mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1020%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +257.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +217.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +334.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2800%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +115.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.284mg 1.349mg 118%
Селен 19.9µg 63.6µg 79%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Марганец 1.035mg 0.056mg 43%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Крахмал 68.29g 0g 28%
Витамин B6 0.452mg 0.104mg 27%
Углеводы 80.89g 0g 27%
Цинк 1.02mg 3.53mg 23%
Витамин B3 5.048mg 1.591mg 22%
Белки 7.51g 16.52g 18%
Натрий 2mg 423mg 18%
Витамин B1 0.224mg 0.02mg 17%
Витамин B5 0.672mg 1.449mg 16%
Калорийность 374kcal 77kcal 15%
Холин 70.3mg 13%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Витамин E 0.03mg 0.87mg 6%
Железо 0.74mg 0.26mg 6%
Витамин B2 0.05mg 0.014mg 3%
Магний 27mg 38mg 3%
Фосфор 153mg 161mg 1%
Витамин B9 8µg 10µg 1%
Насыщенные жиры 0.294g 0.181g 1%
Кальций 71mg 84mg 1%
Калий 174mg 200mg 1%
Жиры 1.03g 0.75g 0%
Чистые углеводы 79.09g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 0.33g 0g N/A
Витамин A 1µg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.22g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.296g 0%
Триптофан 0.103mg 0.215mg 0%
Треонин 0.271mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.656mg 1.197mg 0%
Лизин 0.215mg 1.24mg 0%
Метионин 0.183mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.68mg 0%
Валин 0.47mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.413mg 0%
Фруктоза 0.02g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +37.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +120%
Содержит больше ВодаВода +721%
Содержит больше ДругоеДругое +150.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.296g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.