Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Манная крупа
  5. Сравнить
  6. Манная крупа vs. Микижа

Сравнить продукты Манная крупа и Микижа

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше КальцийКальций +184%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.7%
Содержит больше МедьМедь +517.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +9309.1%
Содержит больше КалийКалий +116.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.7%
Содержит больше СеленСелен +18.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +148.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Микижа DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.3µg 179%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Марганец 1.035mg 0.011mg 45%
Крахмал 68.29g 28%
Углеводы 80.89g 0g 27%
Медь 0.284mg 0.046mg 26%
Белки 7.51g 19.94g 25%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B5 0.672mg 1.667mg 20%
Витамин E 0.03mg 2.34mg 15%
Калорийность 374kcal 141kcal 12%
Холин 65mg 12%
Фосфор 153mg 226mg 10%
Витамин B1 0.224mg 0.12mg 9%
Витамин A 84µg 9%
Витамин B6 0.452mg 0.34mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 1.507g 8%
Жиры 1.03g 6.18g 8%
Селен 19.9µg 23.6µg 7%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Калий 174mg 377mg 6%
Насыщенные жиры 0.294g 1.383g 5%
Цинк 1.02mg 0.45mg 5%
Кальций 71mg 25mg 5%
Железо 0.74mg 0.31mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 1.979g 4%
Витамин B2 0.05mg 0.09mg 3%
Витамин B3 5.048mg 5.567mg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Натрий 2mg 51mg 2%
Витамин B9 8µg 11µg 1%
Чистые углеводы 79.09g 0g N/A
Магний 27mg 25mg 0%
Сахар 0.33g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.103mg 0.234mg 0%
Треонин 0.271mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0.962mg 0%
Лейцин 0.656mg 1.696mg 0%
Лизин 0.215mg 1.916mg 0%
Метионин 0.183mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.815mg 0%
Валин 0.47mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.614mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +787.5%
Содержит больше БелкиБелки +165.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +500%
Содержит больше ВодаВода +648.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +667.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +368%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.