Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Маргарин
  5. Сравнить
  6. Маргарин vs. Бифштекс сырой

Маргарин или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Маргарин vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МагнийМагний +733.3%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +1983.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3233.3%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +4300%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40850%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +650%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +391.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21847.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5933.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2590%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маргарин Бифштекс сырой DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 24.302g 0.189g 161%
Жиры 80.71g 5.36g 116%
Витамин B12 0.1µg 2.69µg 108%
Мононенасыщенные жиры 38.877g 2.354g 91%
Витамин A 819µg 2µg 91%
Витамин K 93µg 1.5µg 76%
Насыщенные жиры 15.189g 1.875g 61%
Витамин E 9mg 60%
Селен 0µg 27.9µg 51%
Цинк 0mg 5.3mg 48%
Белки 0.16g 21.38g 42%
Витамин B6 0.009mg 0.543mg 41%
Витамин B3 0.023mg 5.048mg 31%
Фосфор 5mg 220mg 31%
Калорийность 717kcal 134kcal 29%
Железо 0.06mg 2mg 24%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Калий 18mg 375mg 11%
Витамин B2 0.037mg 0.182mg 11%
Медь 0mg 0.079mg 9%
Витамин B1 0.01mg 0.075mg 5%
Магний 3mg 25mg 5%
Натрий 2mg 55mg 2%
Холин 12.4mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B9 1µg 3µg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 0.7g 0g N/A
Углеводы 0.7g 0g 0%
Витамин D 0IU 3IU 0%
Кальций 3mg 5mg 0%
Транс-жиры 14.89g 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 21.522g 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1405.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +478.8%
Содержит больше БелкиБелки +13262.5%
Содержит больше ВодаВода +341.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1551.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12758.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.