Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Маргарин или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Маргарин vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МагнийМагний +666.7%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +1733.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3100%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +3920%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2712.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7053.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +359.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17030.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4566.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2330%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +597.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маргарин Брискет сырой DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 24.302g 0.23g 160%
Жиры 80.71g 7.37g 113%
Витамин B12 0.1µg 2.43µg 97%
Витамин A 819µg 0µg 91%
Мононенасыщенные жиры 38.877g 3.46g 89%
Витамин K 93µg 1.3µg 76%
Витамин E 9mg 0.32mg 58%
Насыщенные жиры 15.189g 2.59g 57%
Белки 0.16g 20.72g 41%
Цинк 0mg 4.31mg 39%
Витамин B6 0.009mg 0.42mg 32%
Селен 0µg 16.4µg 30%
Калорийность 717kcal 155kcal 28%
Фосфор 5mg 201mg 28%
Витамин B3 0.023mg 3.94mg 24%
Железо 0.06mg 1.92mg 23%
Холестерин 0mg 62mg 21%
Холин 12.4mg 86.5mg 13%
Витамин B2 0.037mg 0.17mg 10%
Медь 0mg 0.08mg 9%
Калий 18mg 330mg 9%
Витамин B1 0.01mg 0.1mg 8%
Витамин B5 0.35mg 7%
Магний 3mg 23mg 5%
Натрий 2mg 79mg 3%
Витамин B9 1µg 7µg 2%
Марганец 0.014mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 0.7g 0g N/A
Углеводы 0.7g 0g 0%
Кальций 3mg 5mg 0%
Транс-жиры 14.89g N/A
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.905mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0%
Лейцин 1.637mg 0%
Лизин 1.724mg 0%
Метионин 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0%
Валин 1.008mg 0%
Гистидин 0.709mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 21.522g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +995.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +17.9%
Содержит больше БелкиБелки +12850%
Содержит больше ВодаВода +325.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1023.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10466.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.