Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Маргарин или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Маргарин vs Итальянская колбаса сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +366.7%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +1305.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1866.7%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +2740%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5580%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +354.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14030.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +810%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маргарин Итальянская колбаса сырая DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 24.302g 4.03g 135%
Витамин A 819µg 0µg 91%
Витамин K 93µg 78%
Жиры 80.71g 31.33g 76%
Мононенасыщенные жиры 38.877g 14.34g 61%
Витамин E 9mg 60%
Витамин B1 0.01mg 0.568mg 47%
Селен 0µg 24.8µg 45%
Витамин B12 0.1µg 0.91µg 34%
Натрий 2mg 731mg 32%
Белки 0.16g 14.25g 28%
Холестерин 0mg 76mg 25%
Витамин B6 0.009mg 0.3mg 22%
Витамин B3 0.023mg 3.25mg 20%
Фосфор 5mg 142mg 20%
Калорийность 717kcal 346kcal 19%
Насыщенные жиры 15.189g 11.27g 18%
Цинк 0mg 1.79mg 16%
Железо 0.06mg 1.18mg 14%
Витамин B2 0.037mg 0.168mg 10%
Витамин B5 0.51mg 10%
Медь 0mg 0.08mg 9%
Калий 18mg 253mg 7%
Марганец 0.058mg 3%
Магний 3mg 14mg 3%
Кальций 3mg 18mg 2%
Витамин C 0.2mg 2mg 2%
Витамин B9 1µg 8µg 2%
Холин 12.4mg 2%
Чистые углеводы 0.7g 0.65g N/A
Углеводы 0.7g 0.65g 0%
Транс-жиры 14.89g N/A
Триптофан 0.114mg 0%
Треонин 0.563mg 0%
Изолейцин 0.52mg 0%
Лейцин 0.956mg 0%
Лизин 1.083mg 0%
Метионин 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.477mg 0%
Валин 0.572mg 0%
Гистидин 0.411mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 21.522g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +157.6%
Содержит больше БелкиБелки +8806.3%
Содержит больше ВодаВода +209.2%
Содержит больше ДругоеДругое +40.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +171.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +503%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients
  2. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.