Маргарин или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами маргарин и лобстер сырой
- Лобстер сырой содержит меньше калорий, чем маргарин. Лобстер сырой содержит 77 калорий, в то время как маргарин содержит 717 калорий.
- Маргарин богаче витамином K, витамином A и витамином E, но лобстер сырой богаче медью, селеном, витамином B12, цинком и фосфором.
- Лобстер сырой обеспечивает вас на 150% большим количеством меди от суточной нормы, чем маргарин.
- Лобстер сырой содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Margarine, regular, 80% fat, composite, stick, without salt и Crustaceans, lobster, northern, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2700% |
| Содержит больше КалийКалий | +1011.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +333.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3120% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +81800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +934.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +164.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6817.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1055.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +466.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 24.302g | 0.296g | 160% |
| Медь | 0mg | 1.349mg | 150% |
| Жиры | 80.71g | 0.75g | 123% |
| Селен | 0µg | 63.6µg | 116% |
| Мононенасыщенные жиры | 38.877g | 0.22g | 97% |
| Витамин A | 819µg | 1µg | 91% |
| Витамин K | 93µg | 0µg | 78% |
| Насыщенные жиры | 15.189g | 0.181g | 68% |
| Витамин E | 9mg | 0.87mg | 54% |
| Витамин B12 | 0.1µg | 1.25µg | 48% |
| Холестерин | 0mg | 127mg | 42% |
| Белки | 0.16g | 16.52g | 33% |
| Калорийность | 717kcal | 77kcal | 32% |
| Цинк | 0mg | 3.53mg | 32% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 29% | |
| Фосфор | 5mg | 161mg | 22% |
| Натрий | 2mg | 423mg | 18% |
| Холин | 12.4mg | 70.3mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.023mg | 1.591mg | 10% |
| Кальций | 3mg | 84mg | 8% |
| Магний | 3mg | 38mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.104mg | 7% |
| Калий | 18mg | 200mg | 5% |
| Железо | 0.06mg | 0.26mg | 3% |
| Марганец | 0.056mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.014mg | 2% |
| Витамин B9 | 1µg | 10µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.7g | 0g | N/A |
| Углеводы | 0.7g | 0g | 0% |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Транс-жиры | 14.89g | 0.011g | N/A |
| Триптофан | 0.215mg | 0% | |
| Треонин | 0.654mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.723mg | 0% | |
| Лейцин | 1.197mg | 0% | |
| Лизин | 1.24mg | 0% | |
| Метионин | 0.413mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0% | |
| Валин | 0.741mg | 0% | |
| Гистидин | 0.413mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.102g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.068g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 21.522g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.16 г
Жиры:
80.71 г
Углеводы:
0.7 г
Вода:
16.52 г
Другое:
1.91 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10661.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10225% |
| Содержит больше ВодаВода | +390% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.78г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.189 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
38.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.302 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17571.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8110.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |