Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Маргарин
  5. Сравнить
  6. Маргарин vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Маргарин и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Маргарин vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МагнийМагний +766.7%
Содержит больше КалийКалий +1388.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1000%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +3180%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Кальций ~3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1132.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +92900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6421.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4566.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +900%
Содержит больше ХолинХолин +398.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маргарин Палтусы сырые DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 24.302g 1.367g 153%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Жиры 80.71g 13.84g 103%
Витамин A 819µg 14µg 89%
Витамин K 93µg 0.1µg 77%
Мононенасыщенные жиры 38.877g 8.378g 76%
Селен 0µg 36.5µg 66%
Насыщенные жиры 15.189g 2.419g 58%
Витамин E 9mg 0.73mg 55%
Витамин B12 0.1µg 1µg 38%
Витамин B6 0.009mg 0.42mg 32%
Белки 0.16g 14.37g 28%
Калорийность 717kcal 186kcal 27%
Фосфор 5mg 164mg 23%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Холин 12.4mg 61.8mg 9%
Витамин B3 0.023mg 1.5mg 9%
Железо 0.06mg 0.66mg 8%
Калий 18mg 268mg 7%
Витамин B5 0.25mg 5%
Магний 3mg 26mg 5%
Цинк 0mg 0.4mg 4%
Витамин B1 0.01mg 0.06mg 4%
Натрий 2mg 80mg 3%
Витамин B2 0.037mg 0.08mg 3%
Медь 0mg 0.03mg 3%
Марганец 0.012mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Углеводы 0.7g 0g 0%
Чистые углеводы 0.7g 0g N/A
Кальций 3mg 3mg 0%
Транс-жиры 14.89g N/A
Витамин B9 1µg 1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.089g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 21.522g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ЖирыЖиры +483.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +25.7%
Содержит больше БелкиБелки +8881.3%
Содержит больше ВодаВода +325.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +364%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1677.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.