Маргарин или пищевые жиры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами маргарин и пищевые жиры
- Маргарин содержит меньше калорий, чем пищевые жиры. Маргарин содержит 717 калорий, в то время как пищевые жиры содержит 884 калорий.
- Маргарин имеет больше витамина A, витамина K и полиненасыщенных жиров; однако, пищевые жиры богаче витамином E, железом и мононенасыщенными жирами.
- Маргарин покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 72% выше, чем пищевые жиры.
- Пищевые жиры имеет в 41 раз меньше холина, чем маргарин. Маргарин имеет 12.4 мг холина, в то время как пищевые жиры имеет 0.3 мг.
- Пищевые жиры содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Margarine, regular, 80% fat, composite, stick, without salt и Oil, olive, salad or cooking.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +1700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +833.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4033.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +59.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 24.302g | 10.523g | 92% |
| Витамин A | 819µg | 0µg | 91% |
| Мононенасыщенные жиры | 38.877g | 72.961g | 85% |
| Витамин E | 9mg | 14.35mg | 36% |
| Жиры | 80.71g | 100g | 30% |
| Витамин K | 93µg | 60.2µg | 27% |
| Калорийность | 717kcal | 884kcal | 8% |
| Насыщенные жиры | 15.189g | 13.808g | 6% |
| Железо | 0.06mg | 0.56mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0mg | 3% |
| Холин | 12.4mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0mg | 1% |
| Фосфор | 5mg | 0mg | 1% |
| Калий | 18mg | 1mg | 1% |
| Магний | 3mg | 0mg | 1% |
| Белки | 0.16g | 0g | 0% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Углеводы | 0.7g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.7g | 0g | N/A |
| Кальций | 3mg | 1mg | 0% |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.023mg | 0mg | 0% |
| Витамин B9 | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 14.89g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 21.522g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.16 г
Жиры:
80.71 г
Углеводы:
0.7 г
Вода:
16.52 г
Другое:
1.91 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.189 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
38.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.302 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.808 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
72.961 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.523 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +130.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~13.808g
