Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маргарин и Масло

Сравнить

Инфографика

Маргарин vs Масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +33.3%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +380%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 215% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 150% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +43.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +287.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1228.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +70%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +51.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.034mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1066.7%
Содержит больше ДругоеДругое +4675%
Содержит больше БелкиБелки +431.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~81.11g
Одинаковое количество вещества Вода ~17.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +707.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маргарин Масло
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маргарин Масло Мнение
Калорийность 717kcal 717kcal
Белки 0.16g 0.85g Масло
Жиры 80.71g 81.11g Масло
Витамин C 0.2mg 0mg Маргарин
0.7g 0.06g Маргарин
Углеводы 0.7g 0.06g Маргарин
Холестерин 0mg 215mg Маргарин
Магний 3mg 2mg Маргарин
Кальций 3mg 24mg Масло
Калий 18mg 24mg Масло
Железо 0.06mg 0.02mg Маргарин
Сахар 0g 0.06g Маргарин
Медь 0mg 0.016mg Масло
Цинк 0mg 0.09mg Масло
Фосфор 5mg 24mg Масло
Натрий 2mg 11mg Маргарин
Витамин A 3577IU 2499IU Маргарин
Витамин A 819µg 684µg Маргарин
Витамин E 9mg 2.32mg Маргарин
Марганец 0.004mg Масло
Селен 0µg 1µg Масло
Витамин B1 0.01mg 0.005mg Маргарин
Витамин B2 0.037mg 0.034mg Маргарин
Витамин B3 0.023mg 0.042mg Масло
Витамин B5 0.11mg Масло
Витамин B6 0.009mg 0.003mg Маргарин
Витамин B12 0.1µg 0.17µg Масло
Витамин K 93µg 7µg Маргарин
Витамин B9 1µg 3µg Масло
Транс-жиры 14.89g Масло
Холин 12.4mg 18.8mg Масло
Насыщенные жиры 15.189g 50.489g Маргарин
Мононенасыщенные жиры 38.877g 23.43g Маргарин
Полиненасыщенные жиры 24.302g 3.01g Маргарин
Триптофан 0.012mg Масло
Треонин 0.038mg Масло
Изолейцин 0.051mg Масло
Лейцин 0.083mg Масло
Лизин 0.067mg Масло
Метионин 0.021mg Масло
Фенилаланин 0.041mg Масло
Валин 0.057mg Масло
Гистидин 0.023mg Масло
0.315g Масло
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g Маргарин
Омега 6 - линолевая кислота 21.522g 2.166g Маргарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маргарин Масло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Маргарин
20%
Масло
Итоговая оценка минералов
1%
Маргарин
4%
Масло

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Масло
Продукт Масло более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маргарин
Маргарин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 215mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маргарин
Маргарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маргарин
Маргарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маргарин
Маргарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 35.3g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маргарин
Маргарин дешевле (Разница - $1.1)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients
  2. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.