Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маргарин и Молоко

Сравнить

Инфографика

Маргарин vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +100%
Содержит меньше Натрий -95.5%
Содержит больше Кальций +4066.7%
Содержит больше Магний +266.7%
Содержит больше Фосфор +1800%
Содержит больше Калий +733.3%
Содержит больше Цинк +∞%
Содержит больше Медь +∞%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 3% 3% 3% 2% 1% 0% 0% 0% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Содержит больше Железо +100%
Содержит меньше Натрий -95.5%
Содержит больше Кальций +4066.7%
Содержит больше Магний +266.7%
Содержит больше Фосфор +1800%
Содержит больше Калий +733.3%
Содержит больше Цинк +∞%
Содержит больше Медь +∞%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1725%
Содержит больше Витамин E +89900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +92900%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3 +304.3%
Содержит больше Витамин B6 +311.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +370%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 215% 180% 0% 1% 3% 9% 1% 0% 3% 1% 13% 233%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Содержит больше Витамин A +1725%
Содержит больше Витамин E +89900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +92900%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3 +304.3%
Содержит больше Витамин B6 +311.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +370%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +8220.6%
Содержит больше Другое +154.7%
Содержит больше Белки +2006.3%
Содержит больше Углеводы +612.9%
Содержит больше Вода +444.3%
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше Жиры +8220.6%
Содержит больше Другое +154.7%
Содержит больше Белки +2006.3%
Содержит больше Углеводы +612.9%
Содержит больше Вода +444.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13935%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +69334.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.8%
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: 24.302 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13935%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +69334.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маргарин Молоко
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маргарин Молоко Мнение
0.7g 4.99g Молоко
Белки 0.16g 3.37g Молоко
Жиры 80.71g 0.97g Маргарин
Углеводы 0.7g 4.99g Молоко
Калорийность 717kcal 42kcal Маргарин
Сахар 0g 5.2g Маргарин
Кальций 3mg 125mg Молоко
Железо 0.06mg 0.03mg Маргарин
Магний 3mg 11mg Молоко
Фосфор 5mg 95mg Молоко
Калий 18mg 150mg Молоко
Натрий 2mg 44mg Маргарин
Цинк 0mg 0.42mg Молоко
Медь 0mg 0.01mg Молоко
Марганец 0.003mg Молоко
Селен 0µg 3.3µg Молоко
Витамин A 3577IU 196IU Маргарин
Витамин A, RAE 819µg 58µg Маргарин
Витамин E 9mg 0.01mg Маргарин
Витамин D 0IU 48IU Молоко
Витамин D 0µg 1.2µg Молоко
Витамин C 0.2mg 0mg Маргарин
Витамин B1 0.01mg 0.02mg Молоко
Витамин B2 0.037mg 0.185mg Молоко
Витамин B3 0.023mg 0.093mg Молоко
Витамин B5 0.361mg Молоко
Витамин B6 0.009mg 0.037mg Молоко
Витамин B9, общий 1µg 5µg Молоко
Витамин B12 0.1µg 0.47µg Молоко
Витамин K 93µg 0.1µg Маргарин
Триптофан 0.043mg Молоко
Треонин 0.143mg Молоко
Изолейцин 0.174mg Молоко
Лейцин 0.319mg Молоко
Лизин 0.282mg Молоко
Метионин 0.088mg Молоко
Фенилаланин 0.174mg Молоко
Валин 0.22mg Молоко
Гистидин 0.101mg Молоко
Холестерин 0mg 5mg Маргарин
Транс-жиры 14.89g Молоко
Насыщенные жиры 15.189g 0.633g Молоко
0.006g 0g Маргарин
Мононенасыщенные жиры 38.877g 0.277g Маргарин
Полиненасыщенные жиры 24.302g 0.035g Маргарин
21.522g 0.027g Маргарин
0.004g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маргарин Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Маргарин
16%
Молоко
Итоговая оценка минералов
1%
Маргарин
14%
Молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Молоко
Продукт Молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.556g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Молоко
Продукт Молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маргарин
Маргарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маргарин
Маргарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маргарин
Маргарин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маргарин
Гликемический индекс продукта Маргарин ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маргарин
Маргарин дешевле (Разница - $0.1)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.