Маргарин или соя сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +9233.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +9133.3% |
Содержит больше КалийКалий | +9883.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26066.7% |
Содержит больше МедьМедь | +∞% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +13980% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +81800% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +958.8% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +97.9% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +2900% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +8640% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2251.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6956.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4088.9% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37400% |
Содержит больше ХолинХолин | +834.7% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Железо | 0.06mg | 15.7mg | 196% |
Медь | 0mg | 1.658mg | 184% |
Марганец | 2.517mg | 109% | |
Фосфор | 5mg | 704mg | 100% |
Витамин B9 | 1µg | 375µg | 94% |
Жиры | 80.71g | 19.94g | 93% |
Витамин A | 819µg | 1µg | 91% |
Полиненасыщенные жиры | 24.302g | 11.255g | 87% |
Мононенасыщенные жиры | 38.877g | 4.404g | 86% |
Белки | 0.16g | 36.49g | 73% |
Витамин B1 | 0.01mg | 0.874mg | 72% |
Магний | 3mg | 280mg | 66% |
Витамин B2 | 0.037mg | 0.87mg | 64% |
Насыщенные жиры | 15.189g | 2.884g | 56% |
Витамин E | 9mg | 0.85mg | 54% |
Калий | 18mg | 1797mg | 52% |
Цинк | 0mg | 4.89mg | 44% |
Витамин K | 93µg | 47µg | 38% |
Клетчатка | 0g | 9.3g | 37% |
Селен | 0µg | 17.8µg | 32% |
Витамин B6 | 0.009mg | 0.377mg | 28% |
Кальций | 3mg | 277mg | 27% |
Холин | 12.4mg | 115.9mg | 19% |
Витамин B5 | 0.793mg | 16% | |
Калорийность | 717kcal | 446kcal | 14% |
Витамин B3 | 0.023mg | 1.623mg | 10% |
Углеводы | 0.7g | 30.16g | 10% |
Витамин C | 0.2mg | 6mg | 6% |
Витамин B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
Чистые углеводы | 0.7g | 20.86g | N/A |
Сахар | 0g | 7.33g | N/A |
Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
Транс-жиры | 14.89g | 0g | N/A |
Триптофан | 0.591mg | 0% | |
Треонин | 1.766mg | 0% | |
Изолейцин | 1.971mg | 0% | |
Лейцин | 3.309mg | 0% | |
Лизин | 2.706mg | 0% | |
Метионин | 0.547mg | 0% | |
Фенилаланин | 2.122mg | 0% | |
Валин | 2.029mg | 0% | |
Гистидин | 1.097mg | 0% | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 21.522g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ЖирыЖиры | +304.8% |
Содержит больше ВодаВода | +93.4% |
Содержит больше БелкиБелки | +22706.3% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +4208.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +155% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +782.8% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +115.9% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81% |