Маргарин или соя сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +9233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +9883.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26066.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13980% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +81800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +958.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +97.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +8640% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2251.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6956.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4088.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +834.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.06mg | 15.7mg | 196% |
| Медь | 0mg | 1.658mg | 184% |
| Марганец | 2.517mg | 109% | |
| Фосфор | 5mg | 704mg | 100% |
| Витамин B9 | 1µg | 375µg | 94% |
| Жиры | 80.71g | 19.94g | 93% |
| Витамин A | 819µg | 1µg | 91% |
| Полиненасыщенные жиры | 24.302g | 11.255g | 87% |
| Мононенасыщенные жиры | 38.877g | 4.404g | 86% |
| Белки | 0.16g | 36.49g | 73% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.874mg | 72% |
| Магний | 3mg | 280mg | 66% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.87mg | 64% |
| Насыщенные жиры | 15.189g | 2.884g | 56% |
| Витамин E | 9mg | 0.85mg | 54% |
| Калий | 18mg | 1797mg | 52% |
| Цинк | 0mg | 4.89mg | 44% |
| Витамин K | 93µg | 47µg | 38% |
| Клетчатка | 0g | 9.3g | 37% |
| Селен | 0µg | 17.8µg | 32% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.377mg | 28% |
| Кальций | 3mg | 277mg | 27% |
| Холин | 12.4mg | 115.9mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 16% | |
| Калорийность | 717kcal | 446kcal | 14% |
| Витамин B3 | 0.023mg | 1.623mg | 10% |
| Углеводы | 0.7g | 30.16g | 10% |
| Витамин C | 0.2mg | 6mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Чистые углеводы | 0.7g | 20.86g | N/A |
| Сахар | 0g | 7.33g | N/A |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Транс-жиры | 14.89g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.591mg | 0% | |
| Треонин | 1.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.971mg | 0% | |
| Лейцин | 3.309mg | 0% | |
| Лизин | 2.706mg | 0% | |
| Метионин | 0.547mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0% | |
| Валин | 2.029mg | 0% | |
| Гистидин | 1.097mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 21.522g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +304.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +93.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22706.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4208.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +782.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +115.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81% |