Маринара или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами маринара и маш (бобы мунг)?
- Маринара содержит меньше калорий, чем маш (бобы мунг). Маринара содержит 51 калорий, в то время как маш (бобы мунг) содержит 347 калорий.
- Маринара имеет меньше витамина B9, меди, железа, клетчатки, витамина B1, фосфора, магния, марганца, калия и цинка чем маш (бобы мунг).
- Маш (бобы мунг) обеспечивает на 153% больше дневной нормы витамина B9
Мы использовали Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve, low sodium и Mung beans, mature seeds, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +950% |
| Содержит больше КальцийКальций | +388.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +290.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +764.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1061.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1240% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +979.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +655.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +645.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +450% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +370.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +54.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +140% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2487.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +282% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4707.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +614.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 13µg | 625µg | 153% |
| Медь | 0.081mg | 0.941mg | 96% |
| Железо | 0.78mg | 6.74mg | 75% |
| Клетчатка | 1.8g | 16.3g | 58% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.621mg | 50% |
| Фосфор | 34mg | 367mg | 48% |
| Белки | 1.41g | 23.86g | 45% |
| Магний | 18mg | 189mg | 41% |
| Марганец | 0.137mg | 1.035mg | 39% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 38% | |
| Калий | 319mg | 1246mg | 27% |
| Цинк | 0.2mg | 2.68mg | 23% |
| Углеводы | 8.06g | 62.62g | 18% |
| Витамин B6 | 0.173mg | 0.382mg | 16% |
| Калорийность | 51kcal | 347kcal | 15% |
| Холин | 13.7mg | 97.9mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.233mg | 13% |
| Селен | 1.1µg | 8.2µg | 13% |
| Витамин E | 2.4mg | 0.51mg | 13% |
| Кальций | 27mg | 132mg | 11% |
| Витамин B3 | 3.917mg | 2.251mg | 10% |
| Витамин K | 13.9µg | 9µg | 4% |
| Витамин C | 2mg | 4.8mg | 3% |
| Витамин A | 33µg | 6µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 0.384g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 0.161g | 1% |
| Жиры | 1.48g | 1.15g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.17g | 0.348g | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 30mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.26g | 46.32g | N/A |
| Сахар | 5.5g | 6.6g | N/A |
| Триптофан | 0.26mg | 0% | |
| Треонин | 0.782mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.008mg | 0% | |
| Лейцин | 1.847mg | 0% | |
| Лизин | 1.664mg | 0% | |
| Метионин | 0.286mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0% | |
| Валин | 1.237mg | 0% | |
| Гистидин | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.41 г
Жиры:
1.48 г
Углеводы:
8.06 г
Вода:
87.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +865.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1592.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +676.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +134.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32.3% |