Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маринара и Батат

Сравнить

Инфографика

Маринара vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.5%
Содержит больше СеленСелен +83.3%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КальцийКальций +11.1%
Содержит больше МедьМедь +86.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.2%
Содержит больше МарганецМарганец +88.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~337mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +823.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +603.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +672.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.2%
Содержит больше ХолинХолин +11.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2048.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +225%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.061mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маринара Батат DV% diff.
Витамин A 33µg 709µg 75%
Витамин B3 3.917mg 0.557mg 21%
Витамин B5 0.8mg 16%
Витамин E 2.4mg 0.26mg 14%
Витамин K 13.9µg 1.8µg 10%
Медь 0.081mg 0.151mg 8%
Марганец 0.137mg 0.258mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин B1 0.024mg 0.078mg 5%
Клетчатка 1.8g 3g 5%
Углеводы 8.06g 20.12g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.014g 3%
Витамин B6 0.173mg 0.209mg 3%
Фосфор 34mg 47mg 2%
Калорийность 51kcal 86kcal 2%
Магний 18mg 25mg 2%
Жиры 1.48g 0.05g 2%
Железо 0.78mg 0.61mg 2%
Витамин B9 13µg 11µg 1%
Насыщенные жиры 0.17g 0.018g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.377g 0.001g 1%
Селен 1.1µg 0.6µg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Калий 319mg 337mg 1%
Натрий 30mg 55mg 1%
Цинк 0.2mg 0.3mg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Белки 1.41g 1.57g 0%
Витамин C 2mg 2.4mg 0%
Чистые углеводы 6.26g 17.12g N/A
Кальций 27mg 30mg 0%
Сахар 5.5g 4.18g N/A
Витамин B2 0.061mg 0.061mg 0%
Холин 13.7mg 12.3mg 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 87%
Белки: 1.41 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 87.39 г
Другое: 1.66 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2860%
Содержит больше ВодаВода +13.1%
Содержит больше ДругоеДругое +69.4%
Содержит больше БелкиБелки +11.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +149.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3528.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маринара - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.