Маринара или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами маринара и горох посевной сырой
- Маринара содержит меньше калорий, чем горох посевной сырой. Маринара содержит 51 калорий, в то время как горох посевной сырой содержит 81 калорий.
- Маринара имеет больше витамина E и витамина B3; однако, горох посевной сырой богаче витамином C, витамином B1, клетчаткой, витамином B9, марганцем, фосфором, медью и цинком.
- Горох посевной сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 42% выше, чем маринара.
- Горох посевной сырой имеет в 18 раз меньше витамина E, чем маринара. Маринара имеет 2.4 мг витамина E, в то время как горох посевной сырой имеет 0.13 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve, low sodium и Peas, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +30.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +520% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +217.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +199.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +63.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1746.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1008.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +78.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +107.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 2mg | 40mg | 42% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.266mg | 20% |
| Клетчатка | 1.8g | 5.7g | 16% |
| Витамин E | 2.4mg | 0.13mg | 15% |
| Витамин B9 | 13µg | 65µg | 13% |
| Марганец | 0.137mg | 0.41mg | 12% |
| Медь | 0.081mg | 0.176mg | 11% |
| Фосфор | 34mg | 108mg | 11% |
| Витамин B3 | 3.917mg | 2.09mg | 11% |
| Витамин K | 13.9µg | 24.8µg | 9% |
| Железо | 0.78mg | 1.47mg | 9% |
| Цинк | 0.2mg | 1.24mg | 9% |
| Белки | 1.41g | 5.42g | 8% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.132mg | 5% |
| Магний | 18mg | 33mg | 4% |
| Холин | 13.7mg | 28.4mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 0.187g | 2% |
| Калорийность | 51kcal | 81kcal | 2% |
| Жиры | 1.48g | 0.4g | 2% |
| Калий | 319mg | 244mg | 2% |
| Углеводы | 8.06g | 14.45g | 2% |
| Витамин A | 33µg | 38µg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Селен | 1.1µg | 1.8µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 0.035g | 1% |
| Натрий | 30mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.26g | 8.75g | N/A |
| Кальций | 27mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 5.5g | 5.67g | N/A |
| Витамин B6 | 0.173mg | 0.169mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.17g | 0.071g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.203mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.323mg | 0% | |
| Лизин | 0.317mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | |
| Валин | 0.235mg | 0% | |
| Гистидин | 0.107mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.41 г
Жиры:
1.48 г
Углеводы:
8.06 г
Вода:
87.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +270% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +284.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +977.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +171.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.2% |