Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Маринара
  5. Сравнить
  6. Маринара vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Маринара и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Маринара vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше КалийКалий +19%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.2%
Содержит больше МедьМедь +170%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1041.7%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +382.4%
Содержит больше СеленСелен +3218.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +135.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +228.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +161.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +351.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маринара Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Селен 1.1µg 36.5µg 64%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Белки 1.41g 14.37g 26%
Мононенасыщенные жиры 0.377g 8.378g 20%
Фосфор 34mg 164mg 19%
Жиры 1.48g 13.84g 19%
Витамин B6 0.173mg 0.42mg 19%
Холестерин 2mg 46mg 15%
Витамин B3 3.917mg 1.5mg 15%
Витамин K 13.9µg 0.1µg 12%
Витамин E 2.4mg 0.73mg 11%
Насыщенные жиры 0.17g 2.419g 10%
Холин 13.7mg 61.8mg 9%
Калорийность 51kcal 186kcal 7%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Медь 0.081mg 0.03mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 1.367g 6%
Витамин B5 0.25mg 5%
Марганец 0.137mg 0.012mg 5%
Витамин B9 13µg 1µg 3%
Витамин B1 0.024mg 0.06mg 3%
Углеводы 8.06g 0g 3%
Витамин A 33µg 14µg 2%
Натрий 30mg 80mg 2%
Цинк 0.2mg 0.4mg 2%
Железо 0.78mg 0.66mg 2%
Калий 319mg 268mg 2%
Кальций 27mg 3mg 2%
Магний 18mg 26mg 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Витамин B2 0.061mg 0.08mg 1%
Чистые углеводы 6.26g 0g N/A
Сахар 5.5g 0g N/A
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 87%
Белки: 1.41 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 87.39 г
Другое: 1.66 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +24.4%
Содержит больше БелкиБелки +919.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +835.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.52г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2122.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +169.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маринара - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.