Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Маринара
  5. Сравнить
  6. Маринара vs. Печень говяжья сырая

Маринара или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Маринара vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +440%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +528.2%
Содержит больше МедьМедь +11943.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1900%
Содержит больше ФосфорФосфор +1038.2%
Содержит больше МарганецМарганец +126.3%
Содержит больше СеленСелен +3509.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg
Одинаковое количество вещества Калий ~313mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +53.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +531.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +348.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14954.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +687.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4416.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +236.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +526%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2130.8%
Содержит больше ХолинХолин +2332.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маринара Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.081mg 9.755mg 1075%
Витамин A 33µg 4968µg 548%
Витамин B2 0.061mg 2.755mg 207%
Витамин B5 7.173mg 143%
Холестерин 2mg 275mg 91%
Витамин B6 0.173mg 1.083mg 70%
Селен 1.1µg 39.7µg 70%
Витамин B9 13µg 290µg 69%
Витамин B3 3.917mg 13.175mg 58%
Холин 13.7mg 333.3mg 58%
Железо 0.78mg 4.9mg 52%
Фосфор 34mg 387mg 50%
Белки 1.41g 20.36g 38%
Цинк 0.2mg 4mg 35%
Витамин B1 0.024mg 0.189mg 14%
Витамин E 2.4mg 0.38mg 13%
Витамин K 13.9µg 3.1µg 9%
Марганец 0.137mg 0.31mg 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Насыщенные жиры 0.17g 1.233g 5%
Калорийность 51kcal 135kcal 4%
Жиры 1.48g 3.63g 3%
Натрий 30mg 69mg 2%
Кальций 27mg 5mg 2%
Углеводы 8.06g 3.89g 1%
Витамин C 2mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 6.26g 3.89g N/A
Магний 18mg 18mg 0%
Калий 319mg 313mg 0%
Сахар 5.5g 0g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.377g 0.479g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.465g 0%
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 87%
Белки: 1.41 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 87.39 г
Другое: 1.66 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +107.2%
Содержит больше ВодаВода +23.4%
Содержит больше ДругоеДругое +26.7%
Содержит больше БелкиБелки +1344%
Содержит больше ЖирыЖиры +145.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.465g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маринара - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.