Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Маринара или пшено - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Маринара vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +237.5%
Содержит больше КалийКалий +63.6%
Содержит больше МагнийМагний +533.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +285.9%
Содержит больше МедьМедь +825.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +740%
Содержит больше ФосфорФосфор +738.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1091.2%
Содержит больше СеленСелен +145.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4700%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1444.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1654.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +375.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +122%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +553.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маринара Пшено DV% diff.
Медь 0.081mg 0.75mg 74%
Марганец 0.137mg 1.632mg 65%
Фосфор 34mg 285mg 36%
Витамин B1 0.024mg 0.421mg 33%
Железо 0.78mg 3.01mg 28%
Клетчатка 1.8g 8.5g 27%
Магний 18mg 114mg 23%
Углеводы 8.06g 72.85g 22%
Белки 1.41g 11.02g 19%
Витамин B2 0.061mg 0.29mg 18%
Витамин B9 13µg 85µg 18%
Витамин B5 0.848mg 17%
Витамин E 2.4mg 0.05mg 16%
Калорийность 51kcal 378kcal 16%
Витамин B6 0.173mg 0.384mg 16%
Цинк 0.2mg 1.68mg 13%
Витамин K 13.9µg 0.9µg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 2.134g 11%
Витамин B3 3.917mg 4.72mg 5%
Калий 319mg 195mg 4%
Витамин A 33µg 0µg 4%
Жиры 1.48g 4.22g 4%
Насыщенные жиры 0.17g 0.723g 3%
Селен 1.1µg 2.7µg 3%
Кальций 27mg 8mg 2%
Холин 13.7mg 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Натрий 30mg 5mg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.377g 0.773g 1%
Чистые углеводы 6.26g 64.35g N/A
Сахар 5.5g N/A
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.353mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0%
Лейцин 1.4mg 0%
Лизин 0.212mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.578mg 0%
Гистидин 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 87%
Белки: 1.41 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 87.39 г
Другое: 1.66 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ВодаВода +908%
Содержит больше БелкиБелки +681.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +185.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +803.8%
Содержит больше ДругоеДругое +95.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +105%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +320.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маринара - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.